Alpukat – Lemak sehat, kalium tinggi.
Kacang dan biji-bijian (almond, kenari, chia) – Lemak omega-3, protein, dan serat.
BACA JUGA:Obati Infeksi Saluran Pernapasan Atas dengan Daun Hempedu Bumi
BACA JUGA:Susu Kedelai : Minuman Sehat Nabati yang Kaya Manfaat
Minyak zaitun extra virgin – Antioksidan dan anti-inflamasi.
Ikan berlemak – Seperti salmon dan makarel (lemak omega-3).
Buah dan Sayur (Vitamin & Mineral).
BACA JUGA:Bunga Lavender : Si Cantik Ungu yang Menenangkan dan Sarat Manfaat
BACA JUGA:Obati Urin Berlemak dengan Rumput Jukut Pendul
Pisang – Kalium dan karbohidrat cepat serap (bagus sebelum/selesai latihan).
Bayam dan brokoli – Zat besi, magnesium, dan antioksidan.
Buah beri (stroberi, blueberry) – Antioksidan tinggi, bantu pemulihan.
BACA JUGA:Obati Batu Ginjal dan Batu Empedu dengan Daun Matoa
BACA JUGA:Jamu : Warisan Nusantara yang Tetap Relevan di Era Modern
Tomat – Mengandung likopen dan vitamin C.
Jangan Lupakan Air!