Mengonsumsi biji wijen sebagai pendamping obat osteoarthritis dianggap aman untuk mengurangi nyeri.
7. Menurunkan kolesterol
Biji wijen mengandung lignan dan fitosterol, senyawa tumbuhan yang bermanfaat untuk membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh.
Lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal pada wijwn bisa membantu menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.
8. Menurunkan tekanan darah
Kandungan kalsium dan magnesium pada wijen bermanfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah dan melindungi kesehatan pembuluh darah.
Selain itu, lignan, vitamin E, dan antioksidan dalam biji wijen juga dapat membantu mencegah penumpukan plak di pembuluh arteri.
Hal ini bisa berpotensi menjaga tekanan darah agar tetap stabil dan sehat.
9. Mencegah peradangan
Kandungan antioksidan dalam biji wijen yang bernama sesamin dan sesamolin dapat membantu meredakan peradangan sehingga menurunkan risiko terkena berbagai penyakit dan memperlambat kerusakan sel.
Tidak hanya itu, antioksidan tersebut juga memiliki sifat anti-bakteri yang terbukti mampu melawan infeksi bakteri Staphylococcus.
10. Menjaga kesehatan tulang
Biji wijen adalah salah satu jenis biji-bijian yang tinggi kandungan kalsium.
Mengonsumsi 30 gram biji wijen yang tidak dikupas sudah dapat mencukupi 22% kebutuhan kalsium harian.
Karena kandungan inilah biji wijen dianggap bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang.
Namun, biji wijen juga mengandung senyawa alami yang disebut oksalat dan fitat, antinutrien yang bisa mengurangi penyerapan kalsium di dalam tubuh.