2. Menjaga Kesehatan Tiroid
Dalam 30 gram biji wijen terkandung sekitar 18% kebutuhan selenium harian.
Mineral ini, bersama zinc dan tembaga, berperan penting dalam produksi hormon tiroid yang mengatur metabolisme, pertumbuhan, serta penggunaan energi dalam tubuh.
3. Menyehatkan Mulut dan Gigi
Meski jarang diketahui, minyak biji wijen dipercaya dapat mengurangi bakteri penyebab plak pada gigi melalui metode tradisional yang disebut oil pulling.
Walau penelitian ilmiah masih terbatas, metode ini sudah lama digunakan untuk menjaga kesehatan mulut secara alami.
4. Meningkatkan Sistem Imun
Biji wijen kaya akan zinc, selenium, tembaga, zat besi, vitamin B6, dan vitamin E.
Nutrisi tersebut mampu meningkatkan produksi sel darah putih yang berfungsi melawan mikroba dan zat berbahaya dalam tubuh.
Dengan demikian, konsumsi biji wijen bisa membantu memperkuat daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.
5. Menyeimbangkan Hormon saat Menopause
Bagi wanita, biji wijen juga memiliki manfaat penting karena mengandung fitoestrogen.
Senyawa alami ini bekerja mirip dengan hormon estrogen sehingga dapat membantu meredakan gejala menopause, seperti hot flashes, menstruasi tidak teratur, hingga sulit tidur.
Bahkan, ada dugaan fitoestrogen juga bisa menurunkan risiko kanker payudara, meski masih perlu penelitian lebih lanjut.
6. Mengatasi nyeri rematik pada lutut
Sifat antiradang pada kandungan sesamin yang ada pada biji wijen juga bermanfaat untuk meredakan nyeri lutut akibat osteoarthritis, peradangan pada sendi yang disebabkan karena terkikisnya tulang rawan yang normalnya menjadi bantalan sendi.