1. Mencegah Kanker Payudara
Ekstrak pare diketahui memiliki sifat anti-kanker dan dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara.
Namun, uji klinis pada manusia masih dibutuhkan untuk menentukan dosis dan keamanan.
2. Menurunkan Berat Badan
Rendah kalori dan tinggi serat, pare mampu membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga efektif membantu mengontrol nafsu makan.
3. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Kandungan serat, kalium, dan antioksidan pare dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mendukung kesehatan jantung.
4. Menyehatkan Mata
Vitamin A dalam pare bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan menurunkan risiko degenerasi makula pada lansia.
5. Menurunkan Kadar Gula Darah
Pare memiliki senyawa yang berperan mirip insulin, membantu mengolah gula darah menjadi energi.
Sejumlah penelitian menunjukkan pare dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan HbA1c pada penderita diabetes tipe 2, meski hasilnya masih memerlukan penelitian lanjutan.
6. Mengatasi Gangguan Pencernaan
Kandungan serat tinggi pada pare membantu mencegah sembelit.
Namun, konsumsi berlebihan justru bisa memicu diare dan muntah.
7. Meningkatkan Imunitas Tubuh