Tips Membangun Rutinitas Sehat:
• Jadwalkan olahraga dan pastikan dilakukan secara konsisten.
• Siapkan menu makan sehat mingguan untuk menghindari pola makan sembarangan.
• Gunakan jurnal harian atau aplikasi untuk melacak progres kesehatan.
• Rayakan pencapaian kecil seperti berat turun 1 kg atau tidur nyenyak selama seminggu.
9. Perhatikan Kesehatan Kulit dan Penampilan
Meskipun usia terus bertambah, penampilan tetap bisa dijaga dengan baik.
Kulit yang sehat menandakan tubuh yang sehat pula.
Tips Merawat Kulit dan Penampilan:
• Gunakan tabir surya setiap hari, bahkan di dalam ruangan.
• Minum air putih cukup untuk menjaga hidrasi kulit.
• Konsumsi buah dan sayur yang kaya antioksidan seperti wortel, tomat, dan brokoli.
• Gunakan pelembap dan produk skincare sesuai kebutuhan kulit usia dewasa.
• Cukup tidur dan hindari stres agar wajah tidak tampak lesu atau kusam.
10. Tetap Produktif dan Terus Belajar
Hidup sehat bukan hanya soal fisik, tetapi juga soal mental dan intelektual.