1. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Kualitas Tidur
Aroma menenangkan dari serai dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan insomnia. Banyak orang menggunakan minyak esensial serai sebagai aromaterapi untuk menciptakan suasana tenang dan rileks.
Minuman teh serai juga dapat menjadi alternatif alami untuk membantu tidur lebih nyenyak di malam hari.
2. Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol
Serai memiliki efek diuretik alami yang membantu tubuh mengeluarkan kelebihan cairan dan garam melalui urine.
Hal ini membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami.
Beberapa studi juga menunjukkan bahwa konsumsi serai secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga mendukung kesehatan jantung.
3. Melancarkan Pencernaan dan Mengatasi Masalah Perut
Serai dikenal ampuh mengatasi gangguan pencernaan seperti kembung, gas berlebih, dan mual.
Sifat antimikrobanya membantu melawan bakteri jahat dalam saluran pencernaan.
Mengonsumsi teh serai hangat setelah makan dapat membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit.
4. Mengatasi Peradangan dan Nyeri Sendi
Senyawa anti-inflamasi dalam serai mampu mengurangi peradangan pada tubuh. Banyak yang menggunakannya untuk membantu meringankan nyeri otot, nyeri sendi akibat artritis, dan sakit kepala.
Minyak esensial serai juga bisa digunakan untuk pijat terapi guna meredakan ketegangan otot.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Serai termasuk tanaman yang dapat membantu proses detoksifikasi tubuh dan membakar lemak lebih cepat.