Artinya, untuk seseorang dengan kebutuhan energi 2000 kalori per hari, batas konsumsi gula maksimal adalah sekitar 50 gram, atau setara dengan 12 sendok teh gula.
Langkah-langkah pencegahan bisa dimulai dari hal-hal sederhana, seperti membatasi konsumsi minuman manis, membaca label nutrisi pada kemasan makanan,
BACA JUGA:Salak: Buah Eksotis Kaya Manfaat yang Semakin Diminati Masyarakat
BACA JUGA: Apakah Seblak Aman untuk Penderita Maag? Simak Penjelasannya!
mengganti camilan manis dengan buah-buahan segar, serta memperbanyak konsumsi makanan tinggi serat dan protein yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.
Dengan kesadaran dan kebiasaan makan yang lebih sehat, risiko kenaikan berat badan dan obesitas akibat makanan manis bisa dicegah sejak dini.***