KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Memulai hari dengan sarapan sehat adalah kunci untuk menjaga energi dan stamina sepanjang hari.
Salah satu pilihan sarapan yang sedang naik daun dan cocok bagi mereka yang sedang menjalani program diet adalah jagung.
Dengan rasa manis alami dan kandungan nutrisi yang tinggi jagung menjadi alternatif makanan yang nikmat, mengenyangkan dan tetap mendukung tujuan penurunan berat badan.
Jagung dikenal sebagai sumber karbohidrat kompleks yang menyediakan energi tahan lama.
BACA JUGA:Beragam Jenis Gula: Mengenal Sumber Manis yang Tak Sekadar Putih Biasa
BACA JUGA:Gelato, Es Krim Italia yang Semakin Digemari di Indonesia
Berbeda dengan makanan olahan yang tinggi gula dan lemak, jagung mengandung serat tinggi yang membantu memperlancar pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Hal ini sangat mendukung program diet karena dapat mengurangi keinginan untuk ngemil berlebihan di siang hari.
Selain itu, jagung juga kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin B, vitamin C, magnesium dan kalium.
Kandungan ini membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan termasuk memperkuat sistem imun dan menjaga keseimbangan elektrolit.
BACA JUGA:Manisan Kedondong: Camilan Asam Manis Segar yang Kembali Populer
BACA JUGA:Gula Aren: Manis Alami Warisan Nusantara yang Kian Diburu
Tidak perlu takut bosan karena jagung memiliki beragam cara pengolahan yang bisa dijadikan menu sarapan.
Berikut beberapa ide menu sarapan sehat berbahan jagung yang cocok untuk diet :
1. Jagung Rebus
Cara paling sederhana dan alami.
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Mental dan Kurangi Stres dengan Daun Selasih
BACA JUGA:Obati TBC dan Kencing Darah dengan Andong Merah
Rebus jagung hingga matang lalu tambahkan sedikit garam atau rempah-rempah sesuai selera.
Rasanya manis alami dan teksturnya lembut di lidah.