KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Memberikan asupan gizi yang cukup untuk anak merupakan tanggung jawab penting bagi setiap orang tua.
Salah satu sumber nutrisi alami yang sangat dianjurkan adalah buah-buahan.
Selain rasanya yang manis dan segar, buah kaya akan vitamin, mineral dan serat yang sangat dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan dan daya tahan tubuh anak.
Berikut ini adalah tujuh jenis buah yang mengandung banyak vitamin dan sangat baik dikonsumsi anak setiap hari :
BACA JUGA:Kenali Tanda Lahir Kecokelatan : Bisa Jadi Gejala Awal Neurofibromatosis Tipe 1 !
BACA JUGA:Atasi Rambut Rontok dan Obati Penyakit Gondok dengan Daun Rimbang
1. Jeruk – Kaya Vitamin C
Jeruk adalah buah yang sangat populer dan disukai anak-anak.
Buah ini kaya akan vitamin C yang berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu penyerapan zat besi.
Vitamin C juga berperan penting dalam penyembuhan luka dan menjaga kesehatan kulit anak.
BACA JUGA:Sembuhkan Luka dan Cegah Infeksi dengan Rebung
BACA JUGA:Obati Cacingan dan Insomnia dengan Daun Dadap
2. Pisang – Sumber Energi dan Vitamin B6
Pisang mengandung vitamin B6 yang penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf.
Selain itu, pisang juga menyediakan energi instan yang dibutuhkan anak untuk beraktivitas.
Kandungan kalium dalam pisang juga baik untuk menjaga keseimbangan cairan dan tekanan darah.
BACA JUGA:Bawang Bombay: Si Bulat Kaya Manfaat yang Semakin Dicari Masyarakat
BACA JUGA:Kiamboy : Asinan Legendaris Asal Tiongkok yang Menyegarkan Lidah dan Menyimpan Banyak Manfaat
3. Apel – Kaya Serat dan Vitamin A
Apel mengandung vitamin A yang berperan dalam menjaga kesehatan mata anak.
Selain itu, apel juga tinggi serat yang baik untuk pencernaan dan mencegah sembelit.
Anak bisa mengonsumsi apel langsung atau dalam bentuk jus tanpa tambahan gula.