3. Menjaga Hidrasi Tubuh
Karena 96% dari berat ketimun adalah air, ketimun adalah salah satu makanan terbaik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Hidrasi yang baik sangat penting bagi fungsi tubuh secara keseluruhan, termasuk membantu dalam proses pencernaan, sirkulasi darah, dan menjaga keseimbangan suhu tubuh.
Mengonsumsi ketimun juga dapat membantu mencegah dehidrasi, terutama di hari-hari panas atau setelah beraktivitas fisik.
Selain itu, ketimun memiliki kemampuan untuk membantu menetralkan racun dalam tubuh, berkat kandungan airnya yang tinggi.
4. Menyehatkan Jantung
Kandungan kalium, magnesium, dan serat dalam ketimun sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Kalium berfungsi untuk menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, yang membantu mengontrol tekanan darah.
Ketimun juga mengandung magnesium, yang penting untuk melancarkan fungsi otot jantung dan menjaga irama jantung tetap stabil.
Bagi penderita hipertensi atau tekanan darah rendah, mengonsumsi ketimun dapat membantu menyeimbangkan tekanan darah secara alami.
Serat dalam ketimun juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Mendukung Penurunan Berat Badan
Ketimun adalah makanan dengan kalori sangat rendah, hanya 16 kalori per cangkir irisan. Hal ini menjadikannya pilihan camilan yang ideal bagi mereka yang sedang menjalani program diet.
Selain itu, ketimun mengandung serat larut, yang membentuk gel di dalam saluran pencernaan dan memperlambat proses pencernaan, sehingga membuat perut merasa kenyang lebih lama.
Serat juga membantu memperlancar pencernaan, yang pada gilirannya berperan dalam mengurangi nafsu makan yang berlebihan.
Ini adalah salah satu alasan mengapa ketimun menjadi bagian penting dalam banyak program diet sehat.