KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Buah berry dikenal luas karena ukurannya yang kecil, rasanya yang manis atau asam segar serta kandungan gizinya yang tinggi.
Berbagai jenis buah berry tidak hanya enak dimakan langsung tetapi juga sering digunakan dalam berbagai hidangan seperti smoothie, salad hingga topping untuk yogurt.
Tak hanya rasanya yang lezat, buah-buahan ini juga kaya akan vitamin, antioksidan dan serat yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Berikut adalah beberapa jenis buah berry yang populer dan manfaat kesehatan yang ditawarkannya :
BACA JUGA:Kiat Menjaga Kesehatan Setelah Puasa Ramadan 1 Bulan Penuh
BACA JUGA:Lebaran Sehat Tanpa Takut Kolesterol ! Begini Cara Mengatur Pola Makan
1. Blueberry
Blueberry merupakan salah satu jenis berry yang paling terkenal dan banyak dikonsumsi.
Dikenal karena warnanya yang biru keunguan, blueberry kaya akan antioksidan khususnya anthocyanin yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas dalam tubuh.
Penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi blueberry dapat membantu meningkatkan kesehatan otak, meningkatkan daya ingat serta mengurangi risiko penyakit jantung.
BACA JUGA:Mencegah Komplikasi Penyakit saat Lebaran
BACA JUGA:Bawang Bombay : Manfaat, Harga Pasar, dan Tren Konsumsi di Indonesia
Blueberry juga rendah kalori dan kaya akan vitamin C yang penting untuk sistem imun.
2. Stroberi
Stroberi adalah salah satu jenis berry yang paling mudah ditemukan dan digemari banyak orang.
Selain rasanya yang manis dan segar, stroberi juga mengandung banyak vitamin C yang sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mempercepat proses pemulihan dari penyakit.
BACA JUGA:Peregangan Sederhana yang Dapat Dilakukan dalam Transportasi Mudik
BACA JUGA:Jeruk Bali: Buah Segar yang Kaya Manfaat dan Kian Diminati