KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Selada merupakan salah satu jenis sayuran hijau yang banyak dikonsumsi di berbagai belahan dunia.
Sayuran ini terkenal dengan teksturnya yang renyah serta rasanya yang segar sehingga sering dijadikan bahan utama dalam salad, sandwich hingga hidangan pendamping.
Selain cita rasanya yang lezat, selada juga kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Selada mengandung berbagai nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh.
BACA JUGA:Begini Cara Cegah Penularan HMPV pada Anak
BACA JUGA:Hilangkan Mata Panda dan Kencangkan Kulit dengan Senam Wajah
Dalam 100 gram selada terdapat sejumlah vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin K, vitamin C, asam folat serta zat besi dan kalsium.
Selain itu, selada juga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi yang baik untuk pencernaan.
Kandungan vitamin A dalam selada berperan penting dalam menjaga kesehatan mata dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sementara itu, vitamin K yang ada dalam selada membantu proses pembekuan darah dan kesehatan tulang.
BACA JUGA:Sembuhkan Luka dan Cegah Infeksi dengan Air Laut
BACA JUGA:Tak Hanya Menghitamkan Rambut, Daun Urang aring Juga Dapat Mengobati Penyakit Kulit
Vitamin C juga berperan sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas dalam tubuh.
Berikut manfaat selada, diantaranya :
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Selada mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
BACA JUGA:CKG Langkah Awal Deteksi Masalah Kesehatan Anak