KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Minyak ikan telah lama dikenal sebagai suplemen kesehatan yang kaya akan omega-3, asam lemak esensial yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
Minyak ini diekstrak dari berbagai jenis ikan berlemak seperti salmon, tuna dan sarden yang memiliki kandungan nutrisi tinggi.
Minyak ikan mengandung dua jenis utama asam lemak omega-3 yaitu EPA (Eicosapentaenoic Acid) dan DHA (Docosahexaenoic Acid).
Kedua zat ini berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung, otak dan sistem imun.
BACA JUGA:Hipertensi Tidak Terkontrol Bisa Picu Munculnya Aneurisma
BACA JUGA:Jamu Kunyit Asam: Minuman Tradisional dengan Segudang Manfaat Kesehatan
Selain itu, minyak ikan juga mengandung vitamin A dan D yang berkontribusi dalam menjaga kesehatan mata dan tulang.
Berikut beberapa manfaat minyak ikan, diantaranya :
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Konsumsi rutin minyak ikan dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah, mengurangi risiko penyakit jantung serta menjaga tekanan darah tetap stabil.
BACA JUGA:Sebentar Lagi Bulan Puasa Ayo Sediakan Buah Kurma untuk Berbuka
BACA JUGA:Bukan Sekadar Hiasan : Ini 6 Tanaman Hias yang Ampuh Menyaring Polutan di Rumah !
2. Meningkatkan Fungsi Otak
Omega-3 dalam minyak ikan berperan dalam perkembangan otak terutama pada anak-anak dan bayi dalam kandungan.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa minyak ikan dapat membantu mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.
3. Menjaga Kesehatan Mata
BACA JUGA:Daun Pegagan Dapat Mengobati Gangguan Kognitif dan Mental