Kandungan anti-mikroba dalam air kelapa berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dengan membantu tubuh melawan radikal bebas dan racun, air kelapa dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Namun, untuk mendapatkan sistem kekebalan yang optimal, penting juga untuk mengimbangi konsumsi air kelapa dengan pola makan yang sehat, olahraga teratur, dan gaya hidup yang seimbang.
8. Menyehatkan kulit
Tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan internal, air kelapa juga baik untuk kesehatan kulit.
Vitamin C yang terkandung dalam air kelapa dapat membantu menjaga kelembapan dan kekenyalan kulit.
Beberapa orang bahkan menggunakan air kelapa sebagai bahan alami untuk masker wajah, yang dapat membantu membuat kulit lebih lembut dan bercahaya.
Namun, sebelum menggunakan air kelapa sebagai perawatan kulit, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kulit untuk memastikan kesesuaian dengan jenis kulit Anda.
Efek samping
Walaupun air kelapa memiliki banyak manfaat, konsumsi yang berlebihan juga bisa menimbulkan efek samping.
Beberapa efek samping yang mungkin terjadi antara lain:
• Diare: Terlalu banyak mengonsumsi air kelapa dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti diare.
• Gangguan ginjal: Bagi individu dengan gangguan fungsi ginjal, konsumsi air kelapa sebaiknya dibatasi.
Kandungan kalium dan elektrolit yang tinggi dapat membuat ginjal bekerja lebih keras, yang bisa berisiko bagi kesehatan mereka.*