Ubi kayu mengandung serat yang membantu meningkatkan fungsi pencernaan.
Serat ini dapat mencegah sembelit dan memperlancar buang air besar sekaligus menjaga kesehatan usus.
Selain itu, serat dalam ubi kayu juga membantu menjaga perut kenyang lebih lama sehingga baik untuk mengendalikan nafsu makan.
BACA JUGA:Mengenal Manfaat dan Khasiat Tanaman Adam dan Hawa, Tanaman Hias yang Ampuh Redakan Batuk!
BACA JUGA:Rahasia Vitamin D untuk Imunitas Kuat: Penting Bagi Semua Usia !
3. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Kandungan mineral seperti kalsium dan fosfor dalam ubi kayu sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Kalsium berperan penting dalam mencegah osteoporosis terutama bagi orang dewasa dan lanjut usia.
Fosfor membantu memperkuat struktur tulang menjadikannya lebih kuat dan sehat.
BACA JUGA:Imunisasi Penting pada Anak PJB untuk Cegah Pneumonia
BACA JUGA: Buah Misterius Pembunuh Hipertensi : Ditemukan di Malang Jawa Timur, Ini Hasil Penelitiannya !
4. Membantu Mengendalikan Tekanan Darah
Ubi kayu juga mengandung kalium, mineral yang dikenal dapat membantu mengatur tekanan darah.
Kalium bekerja dengan cara menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh yang pada gilirannya membantu mengontrol tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit hipertensi.
Bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan jantung ubi kayu bisa menjadi pilihan makanan yang baik.
BACA JUGA:Tumis Pare : Menu Sehat yang Nikmat dan Bergizi
BACA JUGA:Ikan Lele Merupakan Nutrisi Terbaik Untuk Jantung dan Otak
5. Sumber Antioksidan
Ubi kayu mengandung vitamin C yang merupakan salah satu antioksidan kuat.