7. Menyehatkan pencernaan
Air kelapa mengandung berbagai enzim bioaktif seperti asam folat, fosfatase, katalase, dehidrogenase, diastase, dan peroksidase, yang semuanya berperan dalam mempermudah pencernaan dan metabolisme tubuh.
Enzim-enzim ini membantu dalam proses pencernaan makanan dan penyerapan nutrisi.
Selain itu, air kelapa juga mengandung mineral seperti kalsium, mangan, dan seng, serta vitamin B seperti riboflavin, thiamine, pyridoxine, dan folat, yang semuanya berkontribusi pada kesehatan sistem pencernaan.
8. Menurunkan berat badan
Jika sedang mencari cara untuk menurunkan berat badan, air kelapa dapat menjadi pilihan yang baik.
Minuman ini rendah kalori dan tidak mengandung bahan kimia, sehingga merupakan alternatif sehat dibandingkan minuman manis lainnya.
Air kelapa membantu mengisi perut dan menunda rasa lapar, yang dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Selain itu, air kelapa mudah diserap tubuh, sehingga merasa kenyang lebih lama.
9. Mengontrol diabetes
Air kelapa juga dapat membantu mengontrol diabetes.
Dengan konsumsi rutin, air kelapa dapat meningkatkan sirkulasi darah dan melebarkan pembuluh darah yang dapat mengecil akibat pembentukan plak.
Hal ini mendukung aliran darah yang lancar dan membantu mengurangi risiko komplikasi diabetes.
Air kelapa juga dapat membantu melawan aterosklerosis, yang sering terjadi pada penderita diabetes.
10. Antioksidan
Kandungan antioksidan dalam air kelapa membantu melawan radikal bebas dan mengurangi kerusakan sel dalam tubuh.