Selain itu, konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan kadar trigliserida dan kolesterol jadi penting untuk mengonsumsinya dalam batas moderat.
BACA JUGA:Kelebihan Buah Apel : Kaya Nutrisi dan Manfaat untuk Kesehatan
BACA JUGA:Kiat Menjaga Kualitas Tulang Tetap Baik di Atas Usia 35 Tahun
5. Mengelola Stres
Stres kronis dapat mempengaruhi kesehatan jantung dan kadar kolesterol.
Mengelola stres melalui teknik relaksasi seperti meditasi, yoga atau aktivitas yang menyenangkan dapat membantu menjaga keseimbangan dan kesehatan jantung.
BACA JUGA:Kematangan Pisang : Manfaat Berbeda di Setiap Tahap
BACA JUGA:Serai: Rempah yang Menyegarkan dengan Kelebihan Kesehatan
6. Memantau Kadar Kolesterol
Secara rutin memeriksa kadar kolesterol Anda sangat penting untuk memantau kemajuan dan membuat penyesuaian yang diperlukan dalam gaya hidup dan diet.
Bekerja sama dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan rekomendasi yang sesuai dan penanganan yang efektif.
BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Kemangi dalam Masakan: Lebih dari Sekadar Bumbu Penambah Rasa
BACA JUGA:Begini Cara Mendeteksi Benjolan Tiroid Secara Mandiri di Rumah
Menurunkan kolesterol tinggi melibatkan pendekatan holistik yang mencakup perubahan diet, olahraga, pengelolaan berat badan dan gaya hidup sehat.
Dengan mengikuti langkah-langkah ini dan melakukan perubahan positif, Anda dapat memperbaiki profil kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung secara signifikan.
Kesehatan jantung yang optimal adalah hasil dari kombinasi usaha dan konsistensi dalam gaya hidup sehat.*