Mengonsumsi paprika mampu melindungi tubuh dari peradangan akibat penyakit radang sendi, kerusakan saraf, hingga masalah pencernaan.
9. Pencegah Anemia
Selain sebagai sumber zat besi, paprika juga kaya vitamin C.
Hal ini meningkatkan penyerapan zat besi dari usus.
Penyerapan zat besi pada makanan meningkat secara signifikan ketika mengonsumsi buah atau sayuran yang kaya vitamin C.
10. Meningkatkan Kesehatan Usus
Paprika adalah sumber serat yang baik dan penting untuk kesehatan usus.
Mengonsumsi makanan kaya serat seperti paprika dapat membantu memenuhi asupan serat yang direkomendasikan.
Takarannya sekitar 30-35 gram perhari untuk pria, dan 25-32 gram per hari untuk wanita.
Meningkatkan asupan serat dapat melindungi sistem pencernaan dari kanker usus besar dan penyakit radang usus.
Selain itu, sistem pencernaan dapat berfungsi optimal, sehingga mencegah sembelit dan meningkatkan keseimbangan bakteri usus sehat.
11. Menjaga Berat Badan Ideal
Makan lebih banyak buah dan sayuran seperti paprika dapat membantu mempertahankan berat badan sehat, atau bahkan menurunkan berat badan.
Jenis yang berwarna hijau rendah kalori, tinggi serat, dan memiliki nutrisi lain yang penting bagi tubuh untuk mempertahankan berat badan lebih optimal.
Nah, itulah kandungan dan manfaat paprika yang bisa kamu dapati dengan. Mengonsumsi Paprika atau cabe hias yang pengguga selera ini.
Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua. ***