Serat dalam buah duku membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus. Hal ini membuat buah duku menjadi pilihan yang baik untuk mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit.
2. Antioksidan
Buah duku mengandung vitamin C sebagai antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan mencegah penuaan dini.
Vitamin C juga berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, dan mencegah berbagai penyakit kronis.
3. Menyehatkan gusi dan mulut
Kandungan vitamin C dalam buah duku dapat membantu menjaga kesehatan gusi dan mencegah sariawan, sementara fosfor membantu memperkuat gigi.
Vitamin C dalam buah duku membantu produksi kolagen yang penting untuk kesehatan gusi dan jaringan ikat di sekitar gigi.
4. Memutihkan kulit
Vitamin C dalam buah duku dapat membantu dalam proses pemulihan tubuh dan menjaga kekebalan tubuh.
Selain itu, vitamin C juga berperan dalam penyerapan zat besi dari makanan, yang penting untuk mencegah anemia dan menjaga energi tubuh.
5. Menurunkan berat badan
Buah duku dapat membantu mengontrol lemak dalam tubuh, sehingga bermanfaat dalam diet menurunkan berat badan.
Serat dalam buah duku memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Buah duku juga rendah kalori dan lemak, menjadikannya camilan sehat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
6. Mengendalikan kolesterol
Vitamin C dalam buah duku dapat membantu metabolisme kolesterol menjadi asam empedu, sehingga membantu mengendalikan kadar kolesterol darah.