Buah Sirsak Sahabat Baik Bagi Penderita Diabetes dan Kolesterol : Simak 10 Manfaatnya !

Reporter: Maryati |

Editor: Dahlia |

Sabtu , 04 May 2024 - 17:11

Saatnya merasakan manfaat alami dengan buah sirsak-Foto: Maryati-

KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Buah sirsak atau Annona muricata adalah salah satu buah yang menjadi favorit banyak orang karena selain rasanya yang nikmat, buah ini juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.

Khususnya di daerah beriklim tropis, buah sirsak menjadi populer karena ketersediaannya yang melimpah.

Tidak hanya enak dikonsumsi langsung, buah sirsak juga sering diolah menjadi berbagai produk seperti jus, selai, bahkan eskrim.

Namun, apa sebenarnya yang membuat buah sirsak begitu istimewa?

Sirsak kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Dalam satu cangkir buah sirsak atau setara dengan 225 gram, terdapat berbagai nutrisi penting, antara lain:

• Kalori: 148

• Karbohidrat: 37,8 gram

• Gula: 30 gram

• Serat: 7,42 gram

• Protein: 2,25 gram

buah sirsak sahabat baik bagi penderita diabetes dan kolesterol : simak 10 manfaatnya !                            kesehatan, koranpalpos.com - buah sirsak atau annona muricata adalah salah satu buah yang menjadi favorit banyak orang karena selain rasanya yang nikmat, buah ini juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. 
khususnya di daerah beriklim tropis, buah sirsak menjadi populer karena ketersediaannya yang melimpah. 
tidak hanya enak dikonsumsi langsung, buah sirsak juga sering diolah menjadi berbagai produk seperti jus, selai, bahkan eskrim.
namun, apa sebenarnya yang membuat buah sirsak begitu istimewa?
baca juga:waspada ancaman kanker tiroid sejak dini, konsumsi herbal ini guna pencegahannya!
baca juga:kurangi ngopi saat menghadapi cuaca panas : ini tips dari ahli kesehatan !
sirsak kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
dalam satu cangkir buah sirsak atau setara dengan 225 gram, terdapat berbagai nutrisi penting, antara lain:
• kalori: 148
• karbohidrat: 37,8 gram
• gula: 30 gram
• serat: 7,42 gram
• protein: 2,25 gram
baca juga:lemon tea : minuman segar yang kaya manfaat untuk kesehatan
baca juga:manfaat kesehatan dari daun sirih : kekayaan tradisional yang kembali populer
selain itu, buah sirsak juga mengandung vitamin c, vitamin b, kalium, zat besi, folat, zinc, serta magnesium.
tidak hanya itu, kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah sirsak juga membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
manfaat buah sirsak untuk kesehatan tubuh
1. menyehatkan sistem pencernaan
baca juga:bonggol nanas: rahasia baru dalam pengobatan sinusitis secara alami
baca juga:ancaman heatstroke: dampak serius dan cara pencegahannya di musim panas
buah sirsak adalah sumber serat yang sangat baik.
kandungan serat dalam buah ini membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan dapat mengurangi risiko penyakit pencernaan seperti divertikulitis, wasir, dan kanker usus.
2. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
vitamin c dalam buah sirsak membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi tubuh dari berbagai infeksi dan penyakit.
baca juga:kerang darah: sumber kekuatan nutrisi untuk jantung dan otak anda!
baca juga:banyak yang belum tahu : ternyata di balik indahnya bunga saffron bisa bikin kulit kinclong, begini caranya ! 
vitamin c dapat memperkuat fungsi sel darah putih yang berperan dalam melawan infeksi patogen.
3. menstabilkan tekanan darah
kandungan kalium dalam buah sirsak membantu menyaring kelebihan garam dalam tubuh, menjaga keseimbangan natrium, dan stabilisasi tekanan darah.
selain itu, kalium juga membantu pembuluh darah tetap rileks, memungkinkan sirkulasi darah yang lebih baik.
4. menjaga kesehatan jantung
buah sirsak dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, dan memperbaiki profil lipid, sehingga menjaga kesehatan jantung.
5. berpotensi melawan kanker
studi menunjukkan bahwa senyawa dalam buah sirsak memiliki potensi antitumor dan dapat membantu melawan pertumbuhan sel kanker.
meskipun demikian, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengonfirmasi hasil ini.
6. melawan radikal bebas
antioksidan dalam buah sirsak membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.
7. mengurangi peradangan
senyawa fitokimia dalam buah sirsak memiliki sifat antiradang, membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, dan mengurangi risiko penyakit inflamasi kronis seperti arthritis.
8. memperlambat penuaan
kandungan vitamin c dan antioksidan dalam buah sirsak membantu menjaga kesehatan kulit, melawan tanda-tanda penuaan seperti keriput, dan melawan radikal bebas yang merusak kulit.
9. menstabilkan kadar gula darah
buah sirsak dapat membantu mengatur kadar gula darah, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes jika dikonsumsi sebagai bagian dari diet sehat.
10. melancarkan diet
kandungan serat dalam buah sirsak membantu membuat perut kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk ngemil makanan tidak sehat, dan mendukung program diet.
manfaat lainnya dari buah sirsak
buah sirsak juga memiliki sejumlah manfaat lainnya, antara lain:
• menjaga kesehatan tulang dengan kandungan kalsium
• mencegah sembelit dengan menjaga tekstur feses tetap lunak
• menurunkan kadar kolesterol dengan senyawa fitokimia
• mempercepat pemulihan tubuh dari flu atau pilek dengan meningkatkan sistem imun
• mendukung kesehatan ibu hamil dengan kandungan nutrisi yang beragam
dengan berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkannya, tidak mengherankan jika buah sirsak menjadi salah satu buah yang paling dicari oleh banyak orang.
namun, seperti halnya makanan dan minuman lainnya, konsumsilah buah sirsak secara moderat sebagai bagian dari pola makan yang seimbang.
semoga informasi ini bermanfaat untuk anda dan dapat menjadi motivasi untuk lebih sering mengonsumsi buah sirsak dalam hidup sehari-hari. (yat)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Palembang Pos 5 Mei 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan