Kenali Manfaat Markisa untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Mengurangi Kecemasan

MARKISA adalah buah dengan bentuk bulat dan mempunyai biji hitam berselaput kuning atau putih bening. 

Markisa tumbuh dengan merambat. Tanaman ini memiliki beberapa varian diantaranya Orange dan kuning.

Ada markisa dengan kulit kuning dengan varian rasa manis. Ada juga markisa dengan kulit buah Orange dengan varian rasa asam manis segar. 

Markisa manis biasanya dikonsumsi langsung. Sedangkan markisa dengan varian rasa asam manis selain dikonsumsi langsung banyak diolah menjadi sirup. 

Itu karena rasa asam manisnya terasa segar, dan sangat cocok dijadikan sirup dan diminum saat cuaca panas. 

Meski memiliki varian yang berbeda-beda namun kandungan nutrisi pada markisa relatif sama. 

Dirangkum dari berbagai sumber seperti dilansir platform media online, kandungan nutrisi markisa diantaranya protein, karbohidrat, serat, kalsium fosfor, zat besi, natrium, kalium, beta karoten vitamin B3, dan vitamin C.

Dari beragam kandungan nutrisi yang terdapat dalam markisa tersebut, membuat buah bulat ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh. 

Berikut manfaat buah markisa:

1. Mengurangi Kecemasan

Buah markisa kaya akan magnesium. Kandungan senyawa tersebut yang berperan dalam mengurangi rasa cemas dan stres.

2. Tidak Meningkatkan Gula Darah

Buah markisa memiliki kadar indeks glikemik yang rendah dan karenanya tidak akan menaikkan kadar gula darah secara signifikan setelah dikonsumsi. 

Buah markisa dapat menjadi buah alternatif bagi penderita diabetes.