Pria Usia di Atas 50 Tahun Disarankan Tidak Banyak Minum Malam Hari : Berikut Penjelasannya !

Reporter: Maryati |

Editor: Dahlia |

Rabu , 05 Jun 2024 - 21:28

Prof. Dr. dr. Nur Rasyid Sp.U(K) -FOTO : ANTARA-

pria usia di atas 50 tahun disarankan tidak banyak minum malam hari : berikut penjelasannya !                            kesehatan, koranpalpos.com - prof. dr. dr. nur rasyid, sp.u(k), guru besar bidang urologi fakultas kedokteran universitas indonesia, memberikan saran penting bagi pria berusia di atas 55 tahun untuk tidak banyak minum di malam hari.
menurut prof. rasyid, kebiasaan ini dapat mengurangi risiko masalah prostat yang kerap dialami pria pada usia tersebut.
dalam acara edukasi mengenai pengobatan batu ginjal retrograde intrarenal surgery (rirs) yang berlangsung di jakarta, rabu, prof. rasyid menjelaskan bahwa banyak minum pada malam hari bisa menyebabkan sering terbangun untuk buang air kecil, yang akhirnya mengganggu kualitas tidur.
baca juga:biji selasi : menguak kaya manfaat dan potensinya dalam dunia kuliner
baca juga:jamu : warisan tradisional yang terus berkembang
prof. rasyid menjelaskan bahwa pada usia di atas 55 tahun, pria sering kali mulai mengalami gangguan berkemih.
salah satu gangguan yang umum adalah ketidakmampuan untuk mengosongkan kandung kemih sepenuhnya, yang dikenal sebagai masalah berkemih tidak tuntas.
"laki-laki 55 tahun ke atas disarankan minum banyak dari pagi sampai maghrib saja.  jika mereka minum banyak di malam hari, mereka akan bolak-balik bangun tidur, dan belum tentu bisa tidur lagi, sehingga kualitas tidurnya jadi jelek," kata prof. rasyid.
baca juga:tanda tubuh wanita kelebihan gula : hati-hati dampak, dan cara mengelolanya !
baca juga:manfaat brokoli untuk kesehatan: lebih dari sekadar sayuran hijau
pada malam hari, pria dianjurkan untuk minum secukupnya saja, misalnya saat makan malam atau ketika harus minum obat.
minum banyak cairan menjelang tidur bisa memperburuk gangguan berkemih dan berdampak negatif pada kualitas tidur.
"masalah berkemih tidak hanya dialami oleh orang tua, tetapi juga bisa dialami oleh anak-anak karena kurang gizi dan dehidrasi. oleh karena itu, baik anak-anak maupun orang dewasa disarankan untuk menjalani pola hidup sehat dan aktif bergerak untuk mencegah masalah berkemih seperti pengendapan batu di ureter atau batu ginjal akibat pengerasan urin," tambah prof. rasyid.
baca juga:acar timur dan wortel : mengungkap rahasia kesehatan dibalik resep tradisional
baca juga:waspada ! simak bahaya rebahan setelah makan yang sering diabaikan 
prof. rasyid menjelaskan bahwa volume berkemih yang sehat adalah sekitar 2,5 liter per hari dengan intensitas minum lebih dari 2 liter.
hal ini penting untuk mencegah pembentukan batu ginjal yang disebabkan oleh kurangnya cairan, sehingga urin menjadi pekat dan mengeras di ginjal.
"ketika memasuki usia 40 tahun ke atas, sebaiknya melakukan pemeriksaan kesehatan rutin minimal setahun sekali, termasuk usg untuk mendeteksi adanya batu ginjal," ujar prof. rasyid.
baca juga:tips ampuh mengatasi alergi di cuaca dingin : solusi dan perawatan untuk kulit sensitif 
baca juga:hindari konsumsi 6 makanan ini agar kamu tidak tua sebelum waktunya !
pemeriksaan usg sangat dianjurkan karena mampu mendeteksi batu ginjal sekecil dua milimeter.
"usg bisa memperlihatkan masalah baik di ginjal maupun ureter untuk melihat sumbatan yang menyebabkan masalah. usg tanpa kontras disarankan karena penggunaan kontras bisa berisiko mengganggu fungsi ginjal," jelas prof. rasyid.
pemeriksaan kesehatan secara rutin sangat penting untuk mendeteksi masalah kesehatan sejak dini, terutama bagi mereka yang sudah memasuki usia lanjut.
masalah berkemih yang sering dialami oleh pria usia di atas 50 tahun adalah hiperplasia prostat jinak (bph) atau pembesaran prostat.
bph adalah kondisi non-kanker di mana prostat membesar dan dapat menekan uretra, menyebabkan berbagai gejala berkemih.
"gejala umum bph termasuk kesulitan memulai berkemih, aliran urin yang lemah, dan sering buang air kecil terutama di malam hari," kata prof. rasyid.
mencegah bph dan masalah prostat lainnya dapat dilakukan dengan menjaga pola hidup sehat, termasuk diet seimbang, olahraga teratur, dan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan konsumsi alkohol berlebihan.
masalah batu ginjal sering kali disebabkan oleh dehidrasi atau kurangnya asupan cairan. batu ginjal terbentuk ketika urin menjadi pekat dan mineral dalam urin mengkristal.
"minum cukup air setiap hari adalah cara terbaik untuk mencegah pembentukan batu ginjal. disarankan untuk minum setidaknya delapan gelas air setiap hari," ujar prof. rasyid.
selain itu, diet yang kaya akan kalsium dan rendah garam juga dapat membantu mencegah batu ginjal.
retrograde intrarenal surgery (rirs) adalah salah satu metode pengobatan batu ginjal yang digunakan oleh prof. rasyid.
rirs adalah prosedur minimal invasif yang dilakukan dengan menggunakan endoskopi untuk menghilangkan batu ginjal tanpa perlu pembedahan terbuka.
"rirs adalah prosedur yang relatif aman dan efektif untuk menghilangkan batu ginjal, terutama bagi pasien yang memiliki batu ginjal kecil hingga sedang," jelas prof. rasyid.
edukasi kesehatan mengenai pencegahan dan penanganan masalah berkemih dan batu ginjal sangat penting.
"masyarakat perlu diberi pemahaman tentang pentingnya menjaga kesehatan ginjal dan saluran kemih. pola hidup sehat dan pemeriksaan kesehatan rutin adalah kunci untuk mencegah masalah ini," kata prof. rasyid.
program edukasi seperti yang diselenggarakan oleh fakultas kedokteran universitas indonesia diharapkan dapat meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya menjaga kesehatan ginjal dan saluran kemih.
pria berusia di atas 50 tahun perlu memperhatikan asupan cairan mereka, terutama di malam hari, untuk mengurangi risiko gangguan prostat dan masalah berkemih.
pemeriksaan kesehatan rutin dan usg sangat penting untuk mendeteksi masalah sejak dini.
dengan menjaga pola hidup sehat, termasuk diet seimbang dan olahraga teratur, serta menghindari kebiasaan buruk, masalah berkemih dan batu ginjal dapat dicegah.
edukasi kesehatan yang baik akan membantu masyarakat memahami pentingnya menjaga kesehatan ginjal dan saluran kemih.
prof. rasyid juga memberikan beberapa rekomendasi kesehatan untuk pria di usia lanjut:
1. minum air yang cukup di siang hari: pria di atas 50 tahun disarankan untuk minum air yang cukup di siang hari dan mengurangi asupan cairan di malam hari untuk menghindari sering terbangun di malam hari.
2. pemeriksaan rutin: lakukan pemeriksaan kesehatan rutin setahun sekali, termasuk pemeriksaan usg untuk mendeteksi adanya batu ginjal atau masalah lainnya.
3. diet seimbang: konsumsi diet seimbang yang kaya akan kalsium dan rendah garam untuk mencegah pembentukan batu ginjal.
4. olahraga teratur: lakukan olahraga teratur untuk menjaga kesehatan ginjal dan saluran kemih.
5. hindari kebiasaan buruk: hindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan, karena dapat meningkatkan risiko masalah berkemih dan batu ginjal.
dengan mengikuti rekomendasi tersebut, diharapkan pria di usia lanjut dapat menjaga kesehatan ginjal dan saluran kemih mereka dengan baik, serta mengurangi risiko masalah kesehatan yang berkaitan dengan usia.
edukasi dan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan ini sangat penting untuk meningkatkan kualitas hidup di usia lanjut.***

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Palembang Pos 6 Juni 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan