Tips Mengatasi Lingkungan Kerja Toxic, Jaga Kesehatan Mentalmu !
Hindari gosip saat bekerja ntuk menghindari hal toxic-Foto : Forbes-
Memiliki jaringan dukungan sosial yang kuat di tempat kerja sangat penting.
Cobalah untuk menjalin hubungan baik dengan rekan kerja yang positif dan mendukung.
Dengan memiliki teman di tempat kerja yang bisa diajak berbicara dan berbagi pengalaman, Anda dapat mengurangi rasa stres dan kecemasan.
Selain itu, mencari dukungan dari keluarga dan teman di luar lingkungan kerja juga bisa sangat membantu.
3. Tetapkan Batasan
Menerapkan batasan yang jelas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi adalah kunci untuk menjaga keseimbangan. Jangan membawa pulang masalah pekerjaan.
Setelah jam kerja usai, cobalah untuk benar-benar melepaskan diri dari urusan kantor.
Matikan notifikasi email pekerjaan di ponsel Anda dan luangkan waktu untuk melakukan kegiatan yang Anda nikmati di luar pekerjaan.
4. Kelola Stres dengan Baik
Mengelola stres adalah keterampilan penting yang harus dimiliki ketika bekerja di lingkungan yang toxic.
Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengelola stres antara lain:
Olahraga: Aktivitas fisik seperti jogging, yoga, atau bersepeda bisa membantu meredakan stres.
Meditasi dan Relaksasi: Meditasi dan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam dapat membantu menenangkan pikiran.
Hobi: Menyempatkan waktu untuk melakukan hobi dan kegiatan yang Anda sukai bisa menjadi cara yang efektif untuk mengurangi stres.
5. Komunikasi yang Efektif
- Tag
- Share
-
-
