Cara Jitu Menurunkan Kolesterol Setelah Lebaran : Dokter Sarankan Hindari 2 Makanan Ini !

Reporter: Maryati |

Editor: Dahlia |

Senin , 15 Apr 2024 - 07:28

Ilustrasi - Peserta mengikuti Festival Marandang di tepian Sungai Batang Arau, Padang, Sumatera Barat.-FOTO : ANTARA-

cara jitu menurunkan kolesterol setelah lebaran  : dokter sarankan hindari 2 makanan ini !                            kesehatan, koranpalpos.com  - pasca-perayaan lebaran, dokter spesialis gizi klinik dari universitas hasanuddin, dr. dr. a. yasmin syauki, m.sc, sp.gk(k), memberikan saran penting kepada masyarakat untuk menghindari konsumsi daging dan gorengan guna menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
dr. yasmin menekankan pentingnya perubahan pola makan setelah periode lebaran.
ia menyarankan untuk mengurangi makanan yang mengandung santan serta menghindari daging, makanan laut, dan makanan yang digoreng.
baca juga:rahasia wajah glowing ala indonesia: ramuan alami tanpa bahan kimia
baca juga:hasil penelitian terbaru : konsumsi ikan sarden hingga teri cegah 750 ribu kematian pada 2050
selain itu, konsumsi kue kering yang umumnya banyak dikonsumsi selama lebaran juga disarankan untuk dihindari.
"kita perlu kembali kepada pola makan seimbang, mengurangi konsumsi kue kering, serta mengganti daging sapi atau kambing dengan variasi ikan," ungkap dr. yasmin.
diet sehat setelah periode lebaran yang seringkali diwarnai dengan konsumsi makanan berlemak dan berkalori tinggi dapat diterapkan dengan menerapkan pola makan gizi seimbang.
baca juga:ini manfaat tidur singkat selama arus mudik lebaran 2024 : yuk disimak !
baca juga:mengenal makanan dan minuman penetralisir kolesterol, strategi kesehatan jantung yang optimal!
dr. yasmin menegaskan pentingnya mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral dalam tiga makan utama sehari, yaitu sarapan, makan siang, dan makan malam.
tidak hanya masalah kolesterol tinggi, berat badan yang meningkat selama bulan puasa dan periode lebaran juga menjadi perhatian kesehatan.
dr. yasmin menjelaskan bahwa peningkatan berat badan selama periode tersebut dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit metabolik, termasuk hipertensi, diabetes, asam urat, dan penyakit lainnya.
baca juga:menu lebaran tanpa penyesalan: kata pakar gizi, konsumsi opor sesuaikan dengan serat ! 
baca juga:waspada penyakit kronis bisa kambuh di minggu pertama lebaran !
berat badan yang terus naik dipengaruhi oleh kurangnya aktivitas fisik dan asupan makanan yang tidak seimbang selama bulan puasa hingga lebaran.
oleh karena itu, dr. yasmin menekankan pentingnya olahraga untuk membantu menurunkan berat badan setelah periode lebaran.
selain olahraga, pembatasan konsumsi lemak dan karbohidrat juga diperlukan, termasuk gula pasir dan makanan gorengan, terutama makanan yang bertepung dan digoreng.
baca juga:tape singkong : rahasia kesehatan tubuh yang jarang terungkap, salah satunya dapat menghilangkan jerawat !
baca juga:solusi alami sembelit: strategi tanpa obat dengan pola hidup sehat!
dr. yasmin menyarankan untuk menghindari makanan seperti ikan goreng, ayam goreng, dan ayam goreng tepung agar berat badan kembali ideal.
dalam upaya menjaga kesehatan, penting bagi masyarakat untuk memperhatikan pola makan dan gaya hidup mereka, terutama setelah periode perayaan seperti lebaran.
dengan memperhatikan saran dari para ahli gizi dan menjaga pola makan yang seimbang serta mengikuti aktivitas fisik yang cukup, diharapkan masyarakat dapat menjaga kesehatan tubuh mereka dan mengurangi risiko penyakit yang terkait dengan pola makan yang tidak sehat. (ant)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 3 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan