Memaknai Nikmat Sehat Selama Puasa Ramadan

Reporter: Maryati |

Editor: Dahlia |

Sabtu , 06 Apr 2024 - 19:53

Ilustrasi-Foto: Istimewa-

memaknai nikmat sehat selama puasa ramadan                               sehat merupakan sebuah kenikmatan yang seringkali terlupakan oleh banyak orang, terutama ketika masih menikmati kesehatan tanpa gangguan apapun.
namun, pada saat mengalami gangguan atau penyakit, barulah kesadaran akan pentingnya kesehatan muncul. 
hal ini diungkapkan oleh dekan fakultas keperawatan universitas padjajaran (unpad), kusman ibrahim, s.kp., mns., ph.d, dalam sebuah kajian ramadan yang diselenggarakan oleh masjid al-jihad unpad secara daring pada sabtu, 17 april lalu.
menurut kusman, sehat memiliki dua aspek utama, yakni mempertahankan kesehatan bagi yang sudah sehat, dan memulihkan kesehatan bagi yang sedang sakit.
baca juga:terapi oksigen dapat diterapkan pada anak 
baca juga:nikmat ibadah puasa ramadhan
kesehatan sendiri tidak hanya terbatas pada kondisi fisik, melainkan juga mencakup aspek psikologis, sosial, dan spiritual. 
oleh karena itu, upaya untuk menjaga kesehatan harus holistik, meliputi berbagai aspek kehidupan.
lebih lanjut, kusman menjelaskan bahwa puasa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
berdasarkan beberapa penelitian, diketahui bahwa puasa dapat membantu menurunkan berat badan, kadar gula darah, dan kolesterol.
baca juga:malam penuh berkah : lailatul qadr dan amalan-amalannya
baca juga:kisah penuh hikmah menjelang buka puasa dari aisyah 
selain itu, puasa juga diyakini dapat meningkatkan perbaikan fungsi hati, pencernaan, dan metabolisme tubuh.
namun, menjaga kesehatan tetaplah penting saat menjalankan ibadah puasa di bulan ramadan.
oleh karena itu, kusman memberikan sejumlah tips agar tetap sehat selama berpuasa.
salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang, yang banyak mengandung serat dan menghindari makanan tinggi lemak serta gula berlebih.
baca juga:pengemis buta dan rezeki dari allah
baca juga:kisah sahabat nabi abu dzar al-ghifari : pahlawan kesetiaan dan keadilan yang terlupakan
pola makan yang sehat sebaiknya tetap dipertahankan selama bulan puasa, tanpa terlalu berbeda dari pola makan di luar ramadan.
tips sehat selama berpuasa
1. konsumsi makanan bergizi: pastikan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang nutrisinya, kaya akan serat, dan rendah lemak serta gula berlebih.
2. cukup minum air: penting untuk menjaga hidrasi tubuh dengan cukup minum air, minimal 1,5 hingga 2 liter per hari. hidrasi yang cukup dapat membantu menahan nafsu makan dan membantu proses pembuangan zat-zat toksik dari tubuh.
3. aktivitas rutin: meskipun sedang berpuasa, tetap lakukan aktivitas rutin yang ringan hingga sedang.
aktivitas fisik yang teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan fungsi fisiologis tubuh.
4. jaga silaturahmi: tetap menjaga hubungan baik dengan orang lain dan berpartisipasi dalam kegiatan sosial masyarakat, karena hal ini juga berpengaruh pada kesehatan mental dan spiritual.
dengan menerapkan tips-tips di atas, diharapkan umat islam dapat menjalankan ibadah puasa dengan sehat dan bugar, serta tetap menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
semoga kesehatan yang diberikan allah swt selalu menjadi nikmat yang disyukuri oleh setiap hamba-nya. (ant)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Palembang Pos 7 April 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan