Jalan Kaki dan Naik Tangga Ternyata Dianjurkan untuk Kesehatan, Simak Penjelasannya !

Reporter: Maryati |

Editor: Dahlia |

Kamis , 28 Mar 2024 - 05:36

Dokter urologi sedang melihat hasil pemindaian ginjal.-FOTO : ANTARA-

jalan kaki dan naik tangga ternyata dianjurkan untuk kesehatan, simak penjelasannya !                            kesehatan - guru besar departemen ilmu penyakit dalam fakultas kedokteran universitas indonesia prof. dr. dr. suhardjono, sp.pd-kgh, kger, finasim mendukung anjuran untuk memperbanyak jalan kaki dan menaiki tangga seperti diadaptasi oleh para kreator konten frugal living.
frugal living adalah hidup bersahaja di media sosial, karena berdampak baik bagi kesehatan.
"pada saat kerja bisa tuh, bukannya naik lift tapi naik tangga. terus banyak jalan kalau naik kendaraan, jangan stop di depan rumah atau di depan pintu tapi agak jauh supaya bisa berolah raga," kata suhardjono saat diskusi daring dengan tema "deteksi dini penyakit ginjal dan bagaimana cara menjaga ginjal tetap sehat" di jakarta. 
baca juga:waspada ambeien: fakta, gejala, dan solusi terbaik untuk kesehatan anda!
baca juga:jerawat dan bibir kering : tantangan kulit saat berpuasa di cuaca ekstrem, apa yang harus dilakukan ?
dia menambahkan dukungannya terhadap anjuran makan tidak boleh berlebihan.
sebaliknya, lebih dianjurkan membawa bekal makanan dan minuman yang disiapkan dari rumah ke kantor demi terhindar dari bermacam makanan/minuman ultra proses yang banyak dijajakan di sekitar.
menurut dokter, gaya hidup yang baik bisa mengurangi risiko penyakit bagi tubuh.
baca juga:bagi penderita diabetes, habis sahur jangan langsung tidur agar gula darah tidak naik !
baca juga:khasiat labu kuning bagi penderita sakit maag, penyembuh alami untuk menjaga kesehatan lambung
apalagi jika sudah memiliki riwayat hipertensi, diabetes, asam urat, dan penyakit-penyakit lain yang memberatkan fungsi ginjal.
sebaiknya menghindari gaya hidup yang membuat fungsi ginjal semakin lama, semakin turun.
gemar berjalan kaki adalah salah satu yang dianjurkan dokter karena dapat merangsang denyut jantung dan pernapasan dengan pergerakan tubuh yang sederhana.
baca juga:apakah anda mengalami stres ? begini caranya mendeteksi dan membantu orang yang mengalami stres !
baca juga:hati-hati makan gorengan saat berbuka puasa bagi penderita maag 
menurut suhardjono, durasi kardio itu cukup 30 menit per hari dan lima kali dalam sepekan. jangan langsung memaksakan untuk olahraga hingga 30 menit, tetapi lakukan perlahan saja.
selang-seling diatur kecepatannya antara santai hingga cepat.
 "kemudian latihan beban, angkat barbel begitu ya. yang murah mungkin pakai botol bekas, botol air mineral, diisi pasir sehingga menjadi berat boleh juga," kata suhardjono.(ant)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 6 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan