Jerawat dan Bibir Kering : Tantangan Kulit saat Berpuasa di Cuaca Ekstrem, Apa yang Harus Dilakukan ?

Reporter: Dahlia |

Editor: Robiansyah |

Senin , 25 Mar 2024 - 04:41

Pilihlah sabun yang lembut dan bebas pewangi untuk membersihkan kulit tanpa menghilangkan kelembapannya.

6. Perhatikan Pola Makan

Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan dan nutrisi penting lainnya, seperti buah-buahan, sayuran, dan Omega 3, dapat membantu menjaga kesehatan kulit dari dalam.

Pastikan juga untuk minum air yang cukup agar kulit tetap terhidrasi.

Dengan mengikuti saran-saran tersebut, diharapkan masalah kulit seperti jerawat dan bibir kering dapat diminimalkan, sehingga kita dapat menjalani ibadah puasa dengan nyaman dan tanpa gangguan dari masalah kulit.***

jerawat dan bibir kering : tantangan kulit saat berpuasa di cuaca ekstrem, apa yang harus dilakukan ?                            kesehatan - ibadah puasa di tengah cuaca ekstrem membawa tantangan tersendiri bagi kesehatan kulit. jerawat yang muncul hingga bibir yang kering menjadi masalah umum yang sering dialami.
dokter spesialis kulit dari perhimpunan dokter spesialis kulit dan kelamin indonesia (perdoski), dr. arini astasari widodo, sm, spdve, memberikan wawasan dan saran untuk mengatasi masalah tersebut.
menurut dr. arini, selama berpuasa, kulit rentan mengalami dehidrasi karena kurangnya asupan makanan dan minuman selama berjam-jam.
baca juga:luar biasa! bonggol nanas bisa mengobati nyeri sendi, simak caranya!
baca juga:bagi penderita diabetes, habis sahur jangan langsung tidur agar gula darah tidak naik !
dehidrasi ini dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan memperburuk kondisi yang sudah ada, seperti jerawat.
dia juga menjelaskan bahwa perubahan pola makan, gaya hidup, dan tingkat stres selama berpuasa juga dapat memengaruhi timbulnya jerawat.
peningkatan konsumsi makanan manis selama bulan ramadan, seperti kolak, blewah, es campur, dan takjil lainnya, juga dapat memicu timbulnya jerawat.
baca juga:mudik aman bagi penyandang diabetes : pentingnya pengecekan gula darah selama perjalanan !
baca juga:begini cara menjaga kulit wajah tetap sehat dan cerah selama berpuasa, yuk disimak !
selain itu, kurangnya waktu istirahat dan asupan air yang cukup juga dapat menyebabkan bibir menjadi kering.
untuk mencegah masalah ini, dr. arini memberikan sejumlah saran praktis:
1. gunakan tabir surya secara teratur
baca juga:khasiat labu kuning bagi penderita sakit maag, penyembuh alami untuk menjaga kesehatan lambung
baca juga:untuk bunda : anak sering sakit jangan panik dulu, begini kata dokter spesialis anak ! 
sinar matahari masih dapat menyebabkan kerusakan pada kulit, bahkan saat cuaca mendung atau hujan.
oleh karena itu, penting untuk menggunakan tabir surya setiap hari, terutama pada bagian kulit yang paling rentan terkena sinar matahari.
2. proteksi kulit dengan pakaian pelindung
baca juga:jarang yang tahu : begini cara memberitahu anak ketika keluarga menghadapi masalah !
baca juga:mendengarkan tanpa menghakimi: cara sederhana membantu mengatasi stres !
selain tabir surya, menggunakan pakaian yang menutupi sebagian besar bagian tubuh juga penting untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari.
pilihlah pakaian yang berbahan ringan dan longgar untuk menghindari rasa panas.
3. lindungi wajah, kepala, dan leher
bagian wajah, kepala, dan leher rentan terkena paparan sinar matahari.
gunakan topi dengan tepi lebar atau kacamata hitam yang dapat melindungi kulit di sekitar mata dari sinar uv.
4. hindari paparan matahari pada jam terik
jika memungkinkan, carilah tempat teduh atau gunakan payung saat berada di luar ruangan untuk menghindari paparan langsung matahari pada jam-jam terik.
5. jaga kelembaban kulit
gunakan pelembab secara teratur untuk menjaga kelembaban kulit. hindari penggunaan sabun yang terlalu keras, karena dapat mengeringkan kulit.
pilihlah sabun yang lembut dan bebas pewangi untuk membersihkan kulit tanpa menghilangkan kelembapannya.
6. perhatikan pola makan
konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan dan nutrisi penting lainnya, seperti buah-buahan, sayuran, dan omega 3, dapat membantu menjaga kesehatan kulit dari dalam.
pastikan juga untuk minum air yang cukup agar kulit tetap terhidrasi.
dengan mengikuti saran-saran tersebut, diharapkan masalah kulit seperti jerawat dan bibir kering dapat diminimalkan, sehingga kita dapat menjalani ibadah puasa dengan nyaman dan tanpa gangguan dari masalah kulit.***