Info bagi Penderita Asam Urat, Hindari 7 Jenis Makanan Ini!

Reporter: Dahlia |

Editor: Isro |

Jumat , 22 Mar 2024 - 13:13

Hindari makanan yang berpurin tinggi bagi penderita asam urat-Foto: Istock by Pixelseffect-

info bagi penderita asam urat, hindari 7 jenis makanan ini!                            palembang - asam urat merupakan kondisi medis yang sering kali menimbulkan rasa nyeri pada sendi, terutama sendi-sendi di kaki dan tangan.
salah satu faktor yang dapat mempengaruhi tingkat asam urat dalam tubuh adalah pola makan.
beberapa jenis makanan memiliki kandungan zat purin yang tinggi, sehingga sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat.
berikut adalah makanan-makanan yang sebaiknya dihindari bagi penderita asam urat:
baca juga:makanan berserat membantu diabetesi merasa kenyang, berikut penjelasannya !
baca juga:khasiat labu kuning bagi penderita sakit maag, penyembuh alami untuk menjaga kesehatan lambung
1. daging merah
daging merah, seperti daging sapi, kambing, dan daging babi, mengandung kadar purin yang tinggi.
konsumsi daging merah secara berlebihan dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh.
sebaiknya, penderita asam urat membatasi konsumsi daging merah dan lebih memilih sumber protein nabati atau ikan yang rendah purin.
baca juga:untuk bunda : anak sering sakit jangan panik dulu, begini kata dokter spesialis anak ! 
baca juga:mendengarkan tanpa menghakimi: cara sederhana membantu mengatasi stres !
2. makanan laut
makanan laut seperti udang, kerang, dan cumi-cumi juga mengandung purin dalam jumlah yang cukup tinggi.
meskipun makanan laut mengandung banyak nutrisi penting, penderita asam urat disarankan untuk mengonsumsinya dengan bijak dan dalam jumlah terbatas.
3. kacang-kacangan
beberapa jenis kacang-kacangan seperti kacang kedelai, kacang tanah, dan kacang almond mengandung purin yang cukup tinggi.
baca juga:jangan salah wir ! katarak tidak hanya menyerang yang tuir : berikut penyebab katarak pada usia muda 
baca juga:deteksi penyakit dalam tubuh melalui warna urin, yuk cek sekarang ! 
penggunaan kacang-kacangan dalam olahan makanan sebaiknya juga dihindari atau dikurangi bagi penderita asam urat.
4. alkohol: minuman beralkohol seperti bir, anggur, dan minuman keras lainnya dapat memicu peningkatan kadar asam urat dalam tubuh.
konsumsi alkohol secara berlebihan juga dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya seperti gangguan hati dan ginjal.
5. daging organ: daging organ seperti hati, ginjal, dan limpa mengandung kadar purin yang tinggi.
penderita asam urat sebaiknya menghindari konsumsi daging organ atau mengonsumsinya dalam jumlah yang sangat terbatas.
6. minuman bersoda dan berkafein
minuman bersoda mengandung banyak gula dan bahan kimia lainnya yang dapat memperburuk kondisi asam urat.
sedangkan minuman berkafein seperti kopi dan teh hitam juga dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh.
7. makanan tinggi lemak
makanan tinggi lemak, terutama lemak jenuh seperti yang terdapat dalam makanan cepat saji, gorengan, dan makanan olahan, dapat memicu peradangan dalam tubuh dan memperburuk kondisi asam urat.
penderita asam urat sebaiknya memperhatikan pola makan mereka dan memilih makanan yang rendah purin, rendah lemak jenuh, dan tinggi serat.
mengonsumsi banyak air juga dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran lebih lanjut mengenai diet yang sesuai untuk penderita asam urat.
dengan menjaga pola makan yang sehat, penderita asam urat dapat mengurangi risiko flare-up atau serangan asam urat yang menyakitkan. ***

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 5 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan