Apa Itu Calisthenics ? Pilihan Olahraga Menarik di Bulan Ramadan, Simak Penjelasannya !

Reporter: Maryati |

Editor: Dahlia |

Senin , 18 Mar 2024 - 05:30

Komunitas olahraga kalistenik Caiden Indonesia pada acara Google #IniRamadanKita di Jakarta-FOTO : ANTARA-

KESEHATAN - Olahraga calisthenics atau kalistenik, yang merupakan latihan menggunakan berat tubuh sendiri untuk membangun kekuatan otot, semakin menjadi pilihan menarik sebagai kegiatan olahraga di bulan Ramadhan.

Menurut pelatih kalistenik dari komunitas Caiden Indonesia, Ridho Catur Prakoso, kalistenik merupakan olahraga yang banyak diminati oleh masyarakat karena basisnya yang berfokus pada komunitas.

"Banyak sekali orang yang ikut, dan biasanya kalistenik itu banyak sekali alirannya, ada freestyle, ada yang fokus strength (kekuatan) juga. Jadi tidak hanya pull up tapi banyak sekali variasinya," ujarnya.

Kalistenik merupakan olahraga yang membutuhkan sedikit alat dan lebih mengandalkan gerakan tubuh seperti pull-up, push-up, dan squat untuk membangun kekuatan otot.

Berbeda dengan di gimnasium yang menggunakan alat-alat khusus, kalistenik memberikan alternatif bagi mereka yang merasa kurang bertenaga untuk mengangkat beban saat berpuasa.

Selain itu, di kota-kota besar, kalistenik umumnya dilakukan secara bersama-sama dengan komunitas, yang dapat membakar semangat dan meningkatkan motivasi untuk berolahraga.

Kegiatan komunitas kalistenik sering kali diadakan tanpa biaya dan terjadwal. Di Jakarta, salah satu tempat yang sangat aktif dan memiliki banyak komunitas kalistenik adalah di kawasan Gelora Bung Karno (GBK).

"Latihan ini sebetulnya bisa dilakukan di rumah, namun, jika kurang motivasi, kita bisa temukan komunitas dan melakukannya bersama-sama," kata Ridho.

Keterlibatan dalam komunitas kalistenik juga sering kali mencakup kegiatan sosial, seperti berbuka puasa bersama setelah latihan.

apa itu calisthenics ? pilihan olahraga menarik di bulan ramadan, simak penjelasannya !                            kesehatan - olahraga calisthenics atau kalistenik, yang merupakan latihan menggunakan berat tubuh sendiri untuk membangun kekuatan otot, semakin menjadi pilihan menarik sebagai kegiatan olahraga di bulan ramadhan.
menurut pelatih kalistenik dari komunitas caiden indonesia, ridho catur prakoso, kalistenik merupakan olahraga yang banyak diminati oleh masyarakat karena basisnya yang berfokus pada komunitas.
"banyak sekali orang yang ikut, dan biasanya kalistenik itu banyak sekali alirannya, ada freestyle, ada yang fokus strength (kekuatan) juga. jadi tidak hanya pull up tapi banyak sekali variasinya," ujarnya. 
baca juga:frekuensi konsumsi teh dan kopi yang diperbolehkan selama puasa
baca juga:waspada, kenali 10 gejala mental health yang terganggu
kalistenik merupakan olahraga yang membutuhkan sedikit alat dan lebih mengandalkan gerakan tubuh seperti pull-up, push-up, dan squat untuk membangun kekuatan otot.
berbeda dengan di gimnasium yang menggunakan alat-alat khusus, kalistenik memberikan alternatif bagi mereka yang merasa kurang bertenaga untuk mengangkat beban saat berpuasa.
selain itu, di kota-kota besar, kalistenik umumnya dilakukan secara bersama-sama dengan komunitas, yang dapat membakar semangat dan meningkatkan motivasi untuk berolahraga.
baca juga:kurang tidur sebabkan masalah imunitas : berikut manfaat dan efek buruknya ! 
baca juga:begini cara memperbaiki kualitas tidur selama ramadan 
kegiatan komunitas kalistenik sering kali diadakan tanpa biaya dan terjadwal. di jakarta, salah satu tempat yang sangat aktif dan memiliki banyak komunitas kalistenik adalah di kawasan gelora bung karno (gbk).
"latihan ini sebetulnya bisa dilakukan di rumah, namun, jika kurang motivasi, kita bisa temukan komunitas dan melakukannya bersama-sama," kata ridho.
keterlibatan dalam komunitas kalistenik juga sering kali mencakup kegiatan sosial, seperti berbuka puasa bersama setelah latihan.
baca juga:yuk kenali ! ini tanda penyakit ginjal yang perlu diwaspadai : nomor 1 jarang kita sadari
baca juga:setelah sahur langsung tidur, hati-hati ada bahaya mengancam!
hal ini tidak hanya mempererat hubungan antaranggota komunitas, tetapi juga menciptakan ikatan yang lebih kuat dalam melakukan aktivitas olahraga bersama.
meskipun berpuasa, olahraga kalistenik tetap dapat menjadi pilihan yang tepat, karena membutuhkan kekuatan tubuh sendiri dan dapat dilakukan tanpa harus mengonsumsi makanan atau minuman.
namun, seperti yang dikatakan oleh ridho, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kecocokan yang berbeda-beda dengan jenis olahraga tertentu, termasuk kalistenik.
dalam konteks bulan ramadhan, di mana menjaga kesehatan dan kebugaran fisik sangat penting, olahraga calisthenics bisa menjadi solusi yang menarik dan efektif bagi mereka yang ingin tetap aktif dan sehat selama menjalani ibadah puasa.
dengan bergabung dalam komunitas kalistenik, tidak hanya kesehatan fisik yang diperoleh, tetapi juga dukungan sosial dan semangat yang meningkatkan motivasi untuk tetap berolahraga.(ant)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 22 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan