Manfaat Puasa untuk Lambung : Mengurangi Keparahan Maag dan GERD dengan Pola Makan Teratur !

Reporter: Dahlia |

Editor: Robiansyah |

Selasa , 12 Mar 2024 - 14:49

Ibadah puasa di bulan Ramadan tetap dapat dijalankan dengan aman oleh para penderita penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD).-FOTO : ANTARA-

manfaat puasa untuk lambung : mengurangi keparahan maag dan gerd dengan pola makan teratur !                            kesehatan - dalam bulan suci ramadhan, kesehatan tidak hanya berkaitan dengan menunda lapar dan haus selama berpuasa, tetapi juga perlu memperhatikan kesehatan lambung.
dokter spesialis penyakit dalam rs cipto mangunkusumo, dr. muhammad firhat idrus, sppd, k-geh, memberikan pandangan terkait pengaruh puasa terhadap masalah lambung, seperti maag atau gastroesophageal reflux disease (gerd).
menurut dr. firhat, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa melaksanakan ibadah puasa dapat mengurangi keparahan gejala maag atau gerd.
baca juga:menjaga kesehatan tubuh saat berpuasa : pentingnya mengatur waktu dan intensitas olahraga
baca juga:ibu hamil yang berpuasa disarankan untuk mengontrol asupan gula
hal ini dikarenakan pola makan yang teratur di jam yang sama setiap harinya selama bulan puasa.
"mungkin yang seringkali tercetus maagnya adalah saat awal puasa yang tadinya makan tiga kali sehari jadi dua kali sehari, tapi setelah itu gejalanya malah akan mengalami perbaikan," ujar dr. firhat dalam diskusi kesehatan yang diikuti secara daring di jakarta.
firhat menjelaskan bahwa puasa memaksa seseorang untuk makan secara teratur di jam yang sama, yaitu saat buka puasa dan sahur.
pola makan ini dapat memperbaiki gejala maag atau gerd yang sering muncul di masyarakat.
baca juga:bingung mau makan apa? ini rekomendasi menu diet sahur agar tak mudah ngantuk
baca juga:hindari minuman dengan pemanis buatan : pemicu detak jantung tidak teratur ?
dispepsia atau maag memiliki gejala khas seperti rasa tidak nyaman, mual, nyeri, muntah, kembung, dan cepat kenyang.
salah satu komplikasi yang mungkin timbul adalah gerd, di mana asam lambung naik ke kerongkongan.
dengan pola makan yang teratur, asam lambung akan keluar dari lambung di jam yang tepat dengan asupan makanan yang cukup sehingga tidak menyebabkan nyeri atau rasa tidak nyaman.
baca juga:orang tua wajib tahu ! begini cara mendeteksi anak stunting, apa yang harus dilakukan ?
baca juga:kiat sukses menyusui saat bekerja : 600cc asi perah sehari, apakah mungkin ?
namun, firhat menekankan bahwa meskipun makan sudah dijam yang tepat, konsumsi makanan terlalu berlebihan juga dapat menyebabkan asam lambung naik dan memicu maag dan gerd saat bulan puasa.
penyebab utama kambuhnya maag pada bulan puasa adalah konsumsi berbagai jenis makanan penyebab maag dan gerd dalam jumlah yang banyak dan di waktu yang sama.
oleh karena itu, firhat menyarankan untuk menghindari jenis makanan tertentu seperti gorengan, santan, makanan pedas, berminyak, jeroan, gajih, dan kopi.
baca juga:anak dengan diabetes aman kok berpuasa : tapi harus penuhi syarat tertentu !
baca juga:manfaat luar biasa biji wijen untuk kesehatan: membantu pengobatan diabetes dan beragam penyakit lainnya
"makanan pedas dan kopi dalam jumlah yang tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko asam lambung naik ke kerongkongan," tambahnya.
untuk menghindari kambuhnya maag dan gerd, firhat menyarankan untuk membagi porsi makanan yang mengandung potensi pemicu tersebut hanya pada salah satu jam makan, baik saat buka puasa atau sahur.
selain itu, disarankan untuk meningkatkan konsumsi makanan rebus atau bakar serta memperbanyak konsumsi sayur.
selain aspek makanan, cara makan juga berpengaruh. firhat menyarankan untuk mengunyah makanan secara perlahan dan tidak terburu-buru agar lambung tidak bekerja keras dan mencegah naiknya asam lambung.
dengan memperhatikan aspek-aspek tersebut, umat muslim diharapkan dapat menjalani ibadah puasa dengan sehat tanpa harus mengorbankan kesehatan lambung.
hal ini menjadi penting karena menjaga kesehatan tubuh adalah bagian dari ibadah yang harus diperhatikan dengan baik selama bulan suci ramadhan.***

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 5 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan