Es Susu Kurma, Menu Sehat Saat Berpuasa yang Mendominasi Selera

Reporter: Dahlia |

Editor: Maryati |

Sabtu , 02 Mar 2024 - 10:03

Menu sehat es susu kurma untuk menyambut ramadhan-Foto: Istock by JuliaKa-

es susu kurma, menu sehat saat berpuasa yang mendominasi selera                            palembang - seiring dengan datangnya bulan suci ramadan, masyarakat indonesia kembali menyambut waktu puasa dengan semangat dan kegembiraan.
di tengah tantangan menahan lapar dan haus selama berjam-jam, penting bagi umat muslim untuk memilih makanan yang tepat untuk berbuka puasa agar tetap sehat dan bertenaga.
salah satu menu yang semakin populer dan menjadi pilihan utama bagi banyak orang adalah es susu kurma.
es susu kurma telah meraih popularitas yang cukup besar dalam beberapa tahun terakhir sebagai menu berbuka puasa yang sehat dan menyegarkan.
baca juga:roti grill, menu kekinian yang menggiurkan
baca juga:cita rasa autentik palembang hadir di pondok pindang umak 
kombinasi antara susu yang kaya akan nutrisi dan kurma yang memberikan energi serta manfaat kesehatan telah membuat minuman ini menjadi favorit di meja berbuka puasa di seluruh indonesia.
salah satu alasan utama di balik popularitas es susu kurma adalah kandungan nutrisi yang melimpah.
susu mengandung protein tinggi, kalsium, dan vitamin d yang sangat penting untuk memperkuat tulang dan gigi serta menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
di sisi lain, kurma adalah sumber energi yang kaya akan serat, gula alami, dan berbagai vitamin dan mineral, termasuk zat besi dan potassium.
baca juga:legit dan lezatnya kue srikayo bakar 
baca juga:6 kue-kue khas perayaan imlek, pecinta kuliner wajib tau!
tidak hanya menyegarkan, es susu kurma juga diketahui memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan. berikut adalah beberapa di antaranya:
1. meningkatkan energi
kombinasi antara gula alami dalam kurma dan protein dalam susu membuat es susu kurma menjadi sumber energi yang ideal untuk mengembalikan stamina setelah seharian berpuasa.
2. menjaga keseimbangan elektrolit
baca juga: resep pindang ceker ayam, gurih dan lezat bikin seger 
baca juga:nikmati cita rasa pedas khas batiqa hotels
dengan kandungan potassium yang tinggi, kurma membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang penting terutama setelah berpuasa sepanjang hari.
3. menghidrasi tubuh
es susu kurma juga berperan dalam membantu menghidrasi tubuh setelah seharian tanpa asupan cairan selama puasa.
4. meningkatkan kecernaan
serat dalam kurma membantu memperbaiki pencernaan dan mencegah sembelit, masalah umum yang mungkin muncul selama bulan ramadan.
5.meningkatkan kadar gula darah
kandungan gula alami dalam kurma membantu meningkatkan kadar gula darah secara bertahap tanpa menimbulkan lonjakan gula darah yang drastis.
bagaimana cara membuat es susu kurma yang nikmat?
berikut adalah resep sederhana yang bisa anda coba di rumah:
bahan:
susu segar (dapat menggunakan susu sapi atau susu almond untuk variasi yang lebih sehat)
kurma segar atau kurma kering
es batu
gula atau madu (opsional, tergantung pada selera)
cara membuat:
potong kurma segar menjadi potongan kecil atau hilangkan bijinya jika menggunakan kurma kering.
masukkan potongan kurma ke dalam blender bersama dengan susu dan es batu sesuai selera.
tambahkan gula atau madu jika diinginkan untuk menyesuaikan tingkat manis.
blender semua bahan hingga halus dan konsisten.
tuang es susu kurma ke dalam gelas saji dan hidangkan dengan tambahan potongan kurma sebagai hiasan.
mari nikmati es susu kurma bersama keluarga dan teman-teman, sambil mengisi energi dan semangat untuk melanjutkan ibadah di bulan suci ini.
selamat bersiap menyambut puasa dengan es susu kurma yang menyegarkan! ***

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 5 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan