Jambu Biji Makin Populer : Segar, Bergizi dan Baik untuk Imunitas
Jambu Biji Makin Populer : Segar, Bergizi dan Baik untuk Imunitas-foto : tangkapan layar ig, bibit.buah.tanaman.hias--
KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Jambu biji menjadi salah satu buah tropis yang semakin digemari masyarakat Indonesia berkat rasanya yang manis, segar dan teksturnya yang renyah.
Namun, di balik kelezatannya, jambu biji juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang membuatnya layak dikonsumsi setiap hari.
Para ahli gizi menyebut buah ini sebagai “superfruit lokal” karena kandungan vitamin, mineral dan antioksidannya yang tinggi.
Salah satu manfaat terbesar jambu biji adalah tingginya kandungan vitamin C.
BACA JUGA:Sinergi untuk Hadapi Tantangan Imunisasi Anak di Indonesia
BACA JUGA:Makanan yang Cocok untuk Pagi Hari, Kunci Awali Hari dengan Energi Penuh
Bahkan, jambu biji mengandung vitamin C empat kali lebih banyak dibanding jeruk.
Kandungan ini berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat penyembuhan luka dan melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat memicu berbagai penyakit.
Selain vitamin C, jambu biji juga kaya serat.
Serat ini membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.
BACA JUGA:Ragam Jenis Kacang yang Kaya Manfaat dan Digemari Masyarakat Indonesia
BACA JUGA:Peran Keluarga Sangat Penting dalam Cegah Obesitas
Konsumsi jambu biji secara rutin disebut dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah sehingga menjadi pilihan buah yang aman bagi penderita diabetes jika dikonsumsi dalam jumlah wajar.
Tidak hanya itu, jambu biji mengandung likopen dan antioksidan lainnya yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.
Nutrisi tersebut dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kandungan antioksidan dalam jambu biji mampu mengurangi risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
BACA JUGA:Psikolog Minta Remaja Kenali Emosi untuk Cegah Risiko Perilaku Negatif
- Tag
- Share
-
-
