Deretan Makanan Alami yang Bantu Tubuh Cepat Pulih dari Flu

Reporter: Icha |

Editor: Dahlia |

Senin , 03 Nov 2025 - 08:00

Deretan Makanan Alami yang Bantu Tubuh Cepat Pulih dari Flu-foto : tangkapan layar ig, scapblog--

deretan makanan alami yang bantu tubuh cepat pulih dari flu                            kesehatan, koranpalpos.com - musim hujan sering kali menjadi waktu di mana banyak orang terserang flu.
gejala seperti hidung tersumbat, tenggorokan sakit, badan lemas hingga demam ringan bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
selain istirahat cukup dan minum obat, asupan makanan bergizi juga berperan penting dalam mempercepat pemulihan dari flu.
ada beberapa jenis makanan yang terbukti dapat membantu tubuh melawan infeksi dan memperkuat sistem imun agar lebih cepat sembuh.
baca juga:kandungan mikroplastik pada air hujan berbahaya
baca juga:jangan asal pilih sabun wajah: ini perbedaan penting antara facial wash dan facial foam, kamu wajib tahu!pertama, sup ayam hangat menjadi makanan klasik yang terbukti bermanfaat untuk penderita flu.
kandungan protein dari ayam serta cairan hangat dari kuahnya membantu meredakan hidung tersumbat, menjaga tubuh tetap terhidrasi dan memberikan rasa nyaman di tenggorokan.
selain itu, uap dari sup ayam dapat membantu membersihkan saluran pernapasan bagian atas sehingga pernapasan terasa lebih lega.kedua, buah-buahan yang kaya vitamin c seperti jeruk, kiwi, stroberi dan jambu biji sangat penting dikonsumsi saat flu.
baca juga:atasi penyakit asma dan sembelit dengan buah cermai
baca juga:bersihkan ginjal dan atasi infeksi kandung kemih dengan kulit semangka
vitamin c berperan sebagai antioksidan kuat yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan.
konsumsi buah segar setiap hari dapat membantu tubuh melawan virus penyebab flu dengan lebih efektif.selain itu, makanan berkuah dan hangat seperti bubur ayam atau sop sayur juga sangat disarankan.
makanan jenis ini mudah dicerna tubuh dan membantu menjaga asupan nutrisi tanpa membebani sistem pencernaan.
baca juga: atasi kaki kram dengan kulit bawang merah
baca juga: penanganan stroke pada anak perlu pemeriksaan detail untuk cegah risiko berulang
ditambah dengan sayuran seperti wortel, bayam atau brokoli yang kaya vitamin a dan e, tubuh akan mendapatkan tambahan antioksidan alami yang dapat memperkuat sel-sel imun.tak kalah penting, bawang putih juga dikenal memiliki sifat antivirus dan antibakteri alami.
kandungan allicin di dalamnya mampu melawan berbagai infeksi termasuk virus penyebab flu.
menambahkan bawang putih dalam masakan seperti tumisan atau sup bisa membantu mempercepat proses pemulihan.
baca juga:jaga kesehatan kulit dan mata dengan labu kuning
baca juga:obati bisul dan sembelit dengan kulit durian jahe juga termasuk bahan alami yang efektif melawan flu.
minuman jahe hangat dapat membantu melegakan tenggorokan, mengurangi rasa mual serta meningkatkan sirkulasi darah.
kombinasi jahe dengan madu dan perasan lemon bahkan dapat menjadi obat alami yang ampuh untuk meredakan batuk dan hidung tersumbat.selain itu, yogurt yang mengandung probiotik juga bermanfaat.
baca juga:obati borok, luka dan malaria dengan daun bunga matahari
baca juga:ternyata alpukat tidak bikin gemuk, ini fakta ilmiahnya!
bakteri baik dalam yogurt membantu menjaga keseimbangan sistem pencernaan dan mendukung kerja sistem kekebalan tubuh.
mengonsumsi yogurt saat flu dapat mempercepat proses pemulihan serta mencegah infeksi berulang.tak kalah penting, madu alami juga dapat menjadi tambahan yang berguna dalam menu harian.
kandungan antioksidan dan sifat antibakterinya membantu meredakan tenggorokan yang gatal serta meningkatkan daya tahan tubuh.
baca juga:waspadai infeksi kulit usai thrifting, dokter ingatkan tanda-tanda bahayanya
baca juga:tingkatkan gairah seksual dan tulang dengan telur penyu
agar cepat sembuh dari flu, penderita juga disarankan untuk memperbanyak minum air putih guna mencegah dehidrasi.
hindari makanan tinggi lemak, gorengan serta minuman dingin yang dapat memperparah gejala.dengan menjaga pola makan bergizi, istirahat cukup dan tetap terhidrasi tubuh dapat pulih lebih cepat dari flu.
makanan alami seperti sup ayam, buah kaya vitamin c, jahe dan madu bukan hanya membantu meredakan gejala tetapi juga memperkuat pertahanan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 10 November 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan