Manfaat Jambu Biji: Buah Murah dengan Segudang Khasiat untuk Kesehatan Tubuh
Jambu biji, buah tropis kaya vitamin C yang bukan hanya segar dan lezat, tetapi juga menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh-foto:Istimewa-
Membantu Menurunkan Berat Badan
Jambu biji rendah kalori tetapi kaya serat, membuatnya ideal untuk program diet.
Buah ini dapat memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga membantu mengurangi asupan kalori berlebih tanpa kehilangan energi penting bagi tubuh.
Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam jambu biji berperan penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah risiko degenerasi makula serta rabun senja.
Cara Mengonsumsi Jambu Biji agar Lebih Sehat
Jambu biji dapat dikonsumsi dalam berbagai cara.
Cara paling sederhana adalah dengan memakan buah segarnya langsung setelah dicuci bersih.
Namun, bagi yang kurang menyukai teksturnya, jambu biji juga bisa diolah menjadi jus segar, salad buah, atau campuran dalam smoothie.
Jika ingin menjaga kadar gula, sebaiknya tidak menambahkan gula berlebih dalam jus jambu biji.
Biji jambu biji pun bisa dimakan karena mengandung serat, tetapi sebaiknya dikunyah dengan baik untuk mencegah gangguan pencernaan.
Jambu Biji dalam Pengobatan Tradisional
Selain sebagai buah konsumsi, jambu biji juga telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional.
Daun jambu biji misalnya, sering dimanfaatkan untuk mengatasi diare, disentri, dan sakit perut.
Air rebusan daun jambu biji juga dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol serta membantu mengatasi diabetes.
- Tag
- Share
-
-
