Es Krim Ternyata Baik untuk Pertumbuhan Tulan dan Gigi Anak

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Selasa , 30 Sep 2025 - 14:21

Es Krim Ternyata Baik untuk Pertumbuhan Tulan dan Gigi Anak-foto:dokumen palpos-

Memberikan es krim pada waktu yang tepat, seperti saat anak berhasil menyelesaikan tugas atau ketika sedang bersedih, dapat memberikan efek positif terhadap emosi mereka.

Membantu meredakan stres ringan

Meningkatkan suasana hati

Hindari menjadikan es krim sebagai alat untuk meredakan semua bentuk emosi negatif, agar anak tidak menjadikannya sebagai pelarian.

Bahaya Es Krim Jika Dikonsumsi Berlebihan

Meski es krim memiliki manfaat, konsumsi berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan anak, seperti:

Kelebihan gula: meningkatkan risiko obesitas dan diabetes anak

Masalah pencernaan: terutama jika anak tidak toleran terhadap laktosa

Kecanduan makanan manis: membuat anak terbiasa mengonsumsi makanan tinggi gula

Menurunnya nafsu makan: es krim yang mengenyangkan bisa mengganggu pola makan utama

Disarankan agar konsumsi es krim dibatasi hanya 1–2 kali dalam seminggu, dan tidak diberikan sebelum waktu makan utama.

Tips Memilih Es Krim yang Sehat

Pilih Es Krim Berbahan Dasar Susu Sapi Asli

Es krim yang menggunakan susu asli cenderung memiliki tekstur lebih lembut dan kandungan gizi yang lebih baik.

Hindari Pemanis Buatan dan Pewarna Sintetis

es krim ternyata  baik untuk pertumbuhan tulan dan gigi anak                            kesehatan, koranpalpos.com - es krim adalah makanan penutup yang sudah tidak asing lagi bagi siapa pun.
teksturnya yang lembut, rasanya yang manis, serta sensasi dinginnya membuat es krim menjadi camilan favorit banyak orang, khususnya anak-anak.
namun, banyak orang tua masih ragu memberikan es krim kepada anak mereka karena menganggapnya sebagai makanan manis yang tidak sehat.
baca juga:obat demam berdarah dan mata rabun dengan daun ubi ungu
baca juga:obati penyakit kuning dan cacingan dengan daun dlingo
anak-anak pada umumnya menyukai rasa manis.
es krim tidak hanya menawarkan rasa manis yang memanjakan lidah, tetapi juga tekstur lembut dan suhu dingin yang menyegarkan, terutama saat cuaca panas.
tak heran jika es krim sering menjadi pilihan camilan favorit bagi anak-anak.
baca juga:manis, murah, dan menyehatkan: nangka, buah tropis penjaga imunitas tubuh
baca juga:tren katarak di usia muda meningkat, deteksi dini jadi kunci pencegahan
selain itu, es krim juga sering dikaitkan dengan momen menyenangkan — seperti hadiah setelah belajar, makan bersama keluarga, atau camilan saat liburan.
hal ini menjadikan es krim tidak hanya sekadar makanan, tapi juga bagian dari pengalaman emosional yang positif bagi anak-anak.
banyak orang tua khawatir memberikan es krim kepada anak karena kandungan gulanya yang tinggi.
baca juga:obati sakit gigi dan gusi dengan timun suri 
baca juga:atasi epilepsi, encok dan pegal dengan terong putih
namun, dengan pemilihan jenis es krim yang tepat dan pengaturan konsumsi yang bijak, es krim justru bisa memberikan beberapa manfaat kesehatan yang penting bagi anak, terutama di masa pertumbuhan.
manfaat es krim untuk kesehatan
1. baik untuk tulang dan gigi
kalsium adalah salah satu mineral terpenting untuk anak-anak.
kebutuhan kalsium harian anak harus terpenuhi untuk menunjang pertumbuhan tulang dan gigi yang sehat.
es krim, sebagai produk olahan susu, mengandung kalsium dalam jumlah yang cukup tinggi.
manfaat kalsium dari es krim bagi anak:
membantu pembentukan tulang dan gigi yang kuat
mencegah risiko osteoporosis di masa dewasa
menunjang pertumbuhan tinggi badan
mendukung fungsi otot dan saraf
meskipun susu adalah sumber kalsium utama, tidak semua anak menyukai susu.
es krim bisa menjadi alternatif yang menyenangkan untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian anak.
2. mendukung tumbuh kembang anak
selain kalsium, es krim juga mengandung beberapa vitamin penting, antara lain:
vitamin a: penting untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh
vitamin b1 (tiamin): membantu proses metabolisme energi dari makanan
vitamin b2 dan b12: mendukung kesehatan kulit, saraf, dan produksi sel darah merah
vitamin d: meningkatkan penyerapan kalsium dan memperkuat tulang
vitamin-vitamin tersebut sangat penting dalam masa golden age anak, yakni usia 0–5 tahun, ketika pertumbuhan dan perkembangan otak berlangsung pesat.
3. meningkatkan sistem imun
es krim mengandung laktoferin, yaitu protein alami yang ditemukan dalam susu.
laktoferin berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memiliki efek antimikroba.
manfaat laktoferin bagi anak:
melawan bakteri dan virus penyebab penyakit
mengurangi risiko flu dan infeksi saluran pernapasan
membantu proses regenerasi sel
menurunkan risiko penyakit kronis seperti tumor dan hiv
dengan daya tahan tubuh yang lebih kuat, anak akan lebih tahan terhadap berbagai penyakit yang umum terjadi di usia dini.
4. asupan susu untuk anak yang tidak suka susu
tidak semua anak menyukai rasa susu yang kuat.
beberapa anak bahkan mengalami penolakan total terhadap susu sapi. dalam kasus seperti ini, es krim bisa menjadi solusi kreatif dan efektif.
memberikan asupan gizi dari susu tanpa memaksa anak minum susu cair
menjadi alternatif yang lebih disukai anak
mempermudah orang tua memenuhi kebutuhan nutrisi anak secara menyenangkan
tidak semua es krim bisa menjadi pengganti susu. pilihlah es krim berbahan dasar susu sapi asli, bukan sekadar perisa susu.
5. memberikan energi tambahan
anak-anak memiliki kebutuhan energi yang tinggi karena aktivitas mereka yang padat.
kandungan karbohidrat dan lemak dalam es krim dapat menjadi sumber energi yang cepat dan efektif.
mendukung aktivitas fisik anak
menjaga stamina selama bermain atau belajar
membantu menambah berat badan bagi anak yang kurus
6. camilan yang menyenangkan
manfaat es krim tidak hanya bersifat fisik, tetapi juga emosional.
memberikan es krim pada waktu yang tepat, seperti saat anak berhasil menyelesaikan tugas atau ketika sedang bersedih, dapat memberikan efek positif terhadap emosi mereka.
membantu meredakan stres ringan
meningkatkan suasana hati 
hindari menjadikan es krim sebagai alat untuk meredakan semua bentuk emosi negatif, agar anak tidak menjadikannya sebagai pelarian.
bahaya es krim jika dikonsumsi berlebihan
meski es krim memiliki manfaat, konsumsi berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan anak, seperti:
kelebihan gula: meningkatkan risiko obesitas dan diabetes anak
masalah pencernaan: terutama jika anak tidak toleran terhadap laktosa
kecanduan makanan manis: membuat anak terbiasa mengonsumsi makanan tinggi gula
menurunnya nafsu makan: es krim yang mengenyangkan bisa mengganggu pola makan utama
disarankan agar konsumsi es krim dibatasi hanya 1–2 kali dalam seminggu, dan tidak diberikan sebelum waktu makan utama.
tips memilih es krim yang sehat
pilih es krim berbahan dasar susu sapi asli
es krim yang menggunakan susu asli cenderung memiliki tekstur lebih lembut dan kandungan gizi yang lebih baik.
hindari pemanis buatan dan pewarna sintetis
baca label kemasan dengan teliti. pilih es krim yang menggunakan gula alami dan pewarna dari bahan alami.
perhatikan kandungan lemak dan kalori
pilih es krim rendah lemak dan rendah kalori jika anak memiliki berat badan berlebih.
buat es krim sendiri di rumah
cara menyajikan es krim yang aman
sajikan es krim sebagai camilan, bukan makanan utama
beri porsi kecil sesuai usia anak
hindari memberikan es krim saat anak sedang batuk atau pilek
ajak anak menyikat gigi setelah makan es krim untuk mencegah kerusakan gigi
jangan berikan es krim setiap hari.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 10 Oktober 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan