Atasi Nyeri dan Lancarkan Pencernaan dengan Wedang Uwuh

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Senin , 15 Sep 2025 - 14:37

Atasi Nyeri dan Lancarkan Pencernaan dengan Wedang Uwuh-foto:Istimewa-

Memanggang jahe

Panggang jahe hingga harum, lalu memarkan jahe tersebut.

Jangan sampai hancur, cukup ditekan agar aromanya lebih keluar.

Rebus air

Masukkan air ke dalam panci, lalu tambahkan semua bahan herbal kecuali gula batu.

Rebus dengan api sedang hingga semua bahan tercampur rata dan mendidih.

Proses perebusan

Masak bahan-bahan tersebut selama sekitar 15-20 menit hingga air berubah warna dan harum.

Durasi ini juga akan mengeluarkan rasa dan aroma dari rempah-rempah yang ada.

Tambahkan gula batu

Setelah air mendidih dan tercampur dengan baik, masukkan gula batu secukupnya untuk memberikan rasa manis alami pada Wedang Uwuh.

Aduk rata hingga gula batu larut.

Sajikan

Angkat wedang uwuh dan biarkan sedikit mendingin sebelum disajikan.

Sajikan dalam keadaan hangat untuk memberikan sensasi rasa yang lebih nikmat.

atasi nyeri dan lancarkan pencernaan dengan wedang uwuh                            kesehatan,koranpalpos.com - kata wedang dalam bahasa jawa berarti minuman, sedangkan uwuh berarti sampah. jangan salah paham dengan arti kata tersebut.
wedang uwuh bukanlah minuman yang terbuat dari sampah rumah tangga atau sampah industri, melainkan merupakan minuman herbal yang menggunakan bahan-bahan alami seperti daun, akar, dan kayu-kayu tertentu yang sengaja tidak dihaluskan, sehingga tampilannya seakan-akan seperti ada sampah di dalamnya.
meskipun terlihat sederhana, wedang uwuh memiliki cita rasa yang manis, pedas, dan kaya akan aroma khas tanaman herbal yang digunakan.
baca juga:atasi perut kembung dan sakit tenggorokan dengan wedang ronde
baca juga:obati penyakit hepatitis b dengan bawang arab
minuman ini tidak hanya memiliki rasa yang nikmat, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang sangat baik.
wedang uwuh pada zaman dahulu hanya disajikan kepada kalangan keraton atau raja-raja yogyakarta.
minuman ini dianggap memiliki khasiat yang luar biasa untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tubuh.
baca juga:cara mencegah dan mengobati radang usus: gaya hidup sehat dan penanganan medis yang tepat
baca juga:cegah bahaya penyakit stroke dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan ini!
wedang uwuh kemudian menyebar ke masyarakat umum dan kini dikenal luas di seluruh indonesia.
masyarakat sejak lama percaya bahwa wedang uwuh memiliki kekuatan untuk menjaga daya tahan tubuh, menghangatkan badan, serta mengatasi berbagai keluhan kesehatan, seperti gangguan pencernaan, peredaran darah, hingga nyeri otot.
oleh karena itu, wedang uwuh bukan hanya menjadi minuman tradisional yang nikmat, tetapi juga memiliki tempat khusus dalam budaya jawa sebagai minuman yang penuh dengan manfaat.
bahan-bahan herbal dalam wedang uwuh
baca juga:data diri dicatut sebuah perusahaan, warga muba lapor polisi
baca juga:aktivitas di luar ruangan tanpa cukup cairan bisa sebabkan heat stroke
wedang uwuh terbuat dari berbagai macam bahan herbal alami yang mudah ditemukan di toko obat tradisional atau pasar.
setiap bahan yang digunakan memiliki manfaat kesehatan yang sudah terbukti secara ilmiah.
berikut adalah beberapa bahan utama yang digunakan dalam pembuatan wedang uwuh:
• jahe (zingiber officinale)
jahe adalah bahan utama dalam wedang uwuh yang dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan, terutama untuk melancarkan peredaran darah, meredakan nyeri, dan mengatasi gangguan pencernaan.
jahe juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
• cengkeh (syzygium aromaticum)
cengkeh memiliki aroma yang kuat dan pedas, serta kaya akan kandungan eugenol yang dapat membantu meredakan sakit gigi, mengatasi masalah pencernaan, serta meningkatkan kekebalan tubuh.
cengkeh juga memiliki sifat antimikroba dan antibakteri yang dapat membantu melawan infeksi.
• kayu manis (cinnamomum verum)
kayu manis adalah bahan yang memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk kemampuannya untuk menurunkan kadar kolesterol, mengatur kadar gula darah, dan meningkatkan sistem pencernaan.
kayu manis juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
• secang (caesalpinia sappan)
secang adalah kayu yang digunakan dalam wedang uwuh yang dikenal dengan kandungan antioksidannya yang tinggi.
kayu secang juga berfungsi untuk memperlancar peredaran darah, mengatasi gangguan pernapasan, serta memberikan rasa hangat pada tubuh.
• pala (myristica fragrans)
pala sering digunakan dalam pembuatan wedang uwuh karena kandungannya yang dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, meredakan mual, dan memberikan rasa hangat. pala juga memiliki sifat antiseptik yang dapat membantu mencegah infeksi.
• kapulaga (elettaria cardamomum)
kapulaga memiliki sifat antiinflamasi, antibakteri, dan antijamur yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, meredakan mual, serta memperbaiki kesehatan pernapasan.
• sereh (cymbopogon citratus)
sereh atau serai merupakan bahan herbal yang terkenal dengan kemampuannya untuk meredakan stres, mengatasi gangguan pencernaan, serta memberikan efek menenangkan pada tubuh.
• gula batu
gula batu digunakan sebagai pemanis alami dalam wedang uwuh.
gula batu lebih sehat dibandingkan dengan gula pasir biasa dan dapat memberikan rasa manis yang pas tanpa mengandung bahan kimia berbahaya.
cara membuat wedang uwuh
pembuatan wedang uwuh sangat sederhana, namun memerlukan bahan-bahan alami yang berkualitas.
berikut adalah langkah-langkah untuk membuat wedang uwuh tradisional:
bahan-bahan:
cengkeh (bunga, daun, batang)
kayu secang
jahe segar
pala
daun pala
kayu manis
daun sereh
akar sereh
kapulaga
gula batu
air secukupnya
langkah-langkah pembuatan
persiapkan bahan-bahan
cuci bersih semua bahan herbal yang akan digunakan.
kemudian, memarkan jahe agar aromanya keluar dengan sempurna.
memanggang jahe
panggang jahe hingga harum, lalu memarkan jahe tersebut.
jangan sampai hancur, cukup ditekan agar aromanya lebih keluar.
rebus air 
 masukkan air ke dalam panci, lalu tambahkan semua bahan herbal kecuali gula batu.
rebus dengan api sedang hingga semua bahan tercampur rata dan mendidih.
proses perebusan
masak bahan-bahan tersebut selama sekitar 15-20 menit hingga air berubah warna dan harum.
durasi ini juga akan mengeluarkan rasa dan aroma dari rempah-rempah yang ada.
tambahkan gula batu
setelah air mendidih dan tercampur dengan baik, masukkan gula batu secukupnya untuk memberikan rasa manis alami pada wedang uwuh.
aduk rata hingga gula batu larut.
sajikan
angkat wedang uwuh dan biarkan sedikit mendingin sebelum disajikan.
sajikan dalam keadaan hangat untuk memberikan sensasi rasa yang lebih nikmat.
wedang uwuh siap untuk dinikmati sebagai minuman yang kaya akan manfaat kesehatan.
manfaat wedang uwuh untuk kesehatan
1. menurunkan kolesterol
kandungan jahe dalam wedang uwuh diketahui dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
jahe juga berfungsi untuk melancarkan peredaran darah dan menjaga kesehatan jantung.
2. kaya antioksidan
wedang uwuh mengandung bahan-bahan dengan kandungan antioksidan yang tinggi, seperti kayu manis dan secang.
antioksidan ini berperan dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan mempercepat penuaan.
3. meningkatkan daya tahan tubuh
kandungan cengkeh dan pala dalam wedang uwuh memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah infeksi, dan menjaga kesehatan secara umum.
4. melancarkan pencernaan
jahe, cengkeh, dan pala yang terkandung dalam wedang uwuh juga berfungsi untuk melancarkan pencernaan dan meredakan gangguan seperti kembung, perut mual, dan sembelit.
5. meringankan stres
aroma dan rasa hangat dari wedang uwuh dapat memberikan efek relaksasi, mengurangi stres, dan menenangkan pikiran.
sereh yang digunakan dalam wedang uwuh memiliki sifat menenangkan yang membantu meredakan kecemasan.
6. menghangatkan tubuh
wedang uwuh sangat efektif untuk menghangatkan tubuh, terutama di malam hari atau saat cuaca dingin.
minuman ini memberikan rasa hangat yang menyegarkan dan membantu melancarkan peredaran darah.
7. mengatasi nyeri
jahe dan secang dalam wedang uwuh dapat membantu meredakan nyeri tubuh, termasuk nyeri otot dan sendi.
kombinasi rempah-rempah ini bekerja sebagai antiinflamasi alami yang sangat efektif.