Manfaat Bayam Saat Dikonsumsi, Jaga Kesehatan Kulit Kepala dan Dukung Pertumbuhan Rambut!

Reporter: Diansyah |

Editor: Dahlia |

Sabtu , 06 Sep 2025 - 20:51

Bayam, sayur yang memiliki manfaat kesehatan untuk kulit kepala dan mendukung pertumbuhan rambut-Foto: Alodokter-

manfaat bayam saat dikonsumsi, jaga kesehatan kulit kepala dan dukung pertumbuhan rambut!                            kesehatan,koranpalpos.com - sayur bayam kaya akan berbagai nutrisi penting yang berperan dalam menjaga kesehatan kulit kepala.
selain itu, bayam juga dapat mendukung pertumbuhan rambut yang sehat jika dikonsumsi.
kandungan utama dalam bayam
baca juga:waspada penyakit asam lambung (gerd): kenali gejala, pencegahan, dan buah yang harus dihindari
baca juga:psikolog: batasi informasi yang tidak perlu untuk menjaga kesehatan pikiran
1. zat besi
membantu mengangkut oksigen dalam darah ke folikel rambut. 
kekurangan zat besi dapat menyebabkan rambut rontok (hair loss).
baca juga:panduan minum tablet tambah darah untuk remaja putri agar terhindar dari anemia
baca juga:obati infeksi kulit dan keracunan makanan dengan manggis hutan
2. folat (vitamin b9)
membantu produksi sel darah merah dan memperbaiki jaringan sel, termasuk sel rambut dan kulit kepala.
3. vitamin a
baca juga:jaga kesehatan mata tulang dan gigi dengan buah jamblang
baca juga:obati penyakit kulit dan gigitan serangga berbisa dengan daun inai
membantu produksi sebum alami oleh kulit kepala, yang menjaga kelembapan rambut dan kulit kepala agar tidak kering.
4. vitamin c
antioksidan yang membantu tubuh menyerap zat besisecara maksimal dan memperkuat struktur rambut (dengan mendukung produksi kolagen).
baca juga:kacang merah, sumber gizi kaya manfaat yang selalu hadir di meja makan
baca juga:kencur, rempah tradisional dengan segudang khasiat untuk kesehatan
manfaat bayam untuk rambut.
1. meningkatkan sirkulasi ke folikel rambut.
nutrisi dalam bayam memastikan aliran darah yang optimal ke akar rambut sehingga memperkuat akar dan mempercepat pertumbuhan.
baca juga:tauco, bumbu fermentasi yang jadi rahasia gurih masakan nusantara
baca juga:daun jeruk purut, si hijau harum dengan segudang kegunaan
2. melembapkan kulit kepala.
kandungan vitamin a menjaga produksi minyak alami yang penting untuk rambut tetap lembap dan tidak kering/rapuh.
3. mencegah rambut rontok.
baca juga:pentingnya rehat dan keterbukaan pada bantuan mental di era informasi digital
baca juga:daun bawang, si hijau serbaguna yang jadi andalan dapur nusantara
zat besi dan vitamin c bekerja sama mencegah anemia, yang merupakan salah satu penyebab utama rambut rontok pada wanita.
4. merangsang pertumbuhan rambut baru.
folat dan antioksidan membantu regenerasi sel, termasuk sel di kulit kepala.
baca juga:daging sapi giling, bahan masakan serbaguna yang digemari banyak keluarga
baca juga: dukung kesehatan tulang dan perlambat osteoporosis dengan bubuk kedelai
cara mengonsumsi bayam untuk rambut sehat.
dimasak sebentar (tumis, kukus) agar zat besi tetap terjaga.
jus bayam + buah (smoothie) untuk konsumsi mentah dan cepat.
baca juga:atasi kejang dan obati batu empedu dengan adas
baca juga:obati radang telinga dan batu ginjal dengan daun cocor bebek
campur ke dalam sup, omelet, atau nasi goreng untuk menu harian.
hindari memasak terlalu lama agar vitamin tidak hilang.***

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 6 November 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan