Bengkuang Buah Segar dengan Segudang Manfaat untuk Ibu Hamil
Bengkuang, buah segar kaya vitamin dan serat yang bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil serta tumbuh kembang janin-foto:Istimewa-
Hal ini penting bagi ibu hamil untuk mencegah hipertensi kehamilan atau preeklamsia yang berisiko terhadap kesehatan ibu dan janin.
Kandungan mineral seperti magnesium dan kalsium dalam bengkuang mendukung pembentukan tulang dan gigi janin.
Selain itu, juga menjaga kesehatan tulang ibu hamil yang membutuhkan asupan gizi ekstra.
Meskipun bengkuang memiliki banyak manfaat, ibu hamil tetap harus memperhatikan cara konsumsinya agar aman dan sehat.
Berikut beberapa tips:
Konsumsi dalam keadaan segar: Pastikan bengkuang dicuci bersih sebelum dikupas dan dimakan.
Hindari campuran bahan berbahaya: Jangan mencampurkan bengkuang dengan pemanis buatan atau bahan tambahan yang bisa berisiko bagi kehamilan.
Batasi jumlahnya: Konsumsi bengkuang dalam jumlah wajar, misalnya sebagai camilan sehat atau pelengkap salad buah.
Variasikan dengan buah lain: Lengkapi gizi dengan buah kaya nutrisi lain seperti jeruk, pisang, atau alpukat.
Selain sebagai buah konsumsi, bengkuang juga terkenal sebagai bahan alami dalam perawatan kulit.
Masker bengkuang dipercaya dapat mencerahkan dan menjaga kelembapan kulit.
Hal ini menjadi nilai tambah bagi ibu hamil yang sering menghadapi perubahan hormon yang memengaruhi kesehatan kulit.
Bengkuang adalah buah lokal yang sederhana namun kaya manfaat bagi ibu hamil.
Kandungan air, serat, vitamin, dan mineralnya mampu mendukung kesehatan ibu sekaligus perkembangan janin.
Dengan cara konsumsi yang tepat, bengkuang bisa menjadi pilihan camilan sehat, segar, dan bermanfaat selama kehamilan.
- Tag
- Share
-
-
