Buah Samanilo (Sawo), Rahasia Kesehatan yang Terlupakan

Reporter: Maryati |

Editor: Dahlia |

Kamis , 08 Feb 2024 - 21:32

Buah samanilo atau sawa kaya nutrisi dan manfaat kesehatan.-Foto : Tangkapan layar market online-

buah samanilo (sawo), rahasia kesehatan yang terlupakan                            kesehatan, palpos.id-buah samanilo atau yang lebih dikenal dengan nama buah sawo merupakan tanaman yang tumbuh subur di wilayah tropis termasuk salah satunya indonesia.
tanaman ini memiliki bentuk dan ukuran yang menyerupai daun salam.
hanya saja, daun sawo bergetah dan lebih tebal dari daun salam.
buah sawo memiliki kulit kecoklatan dengan daging yang lembut dan biji berwarna hitam.
baca juga:rahasia kecantikan kulit terbongkar: manfaat luar biasa alpukat yang harus anda ketahui!
baca juga:rahasia kecantikan tersembunyi: alpukat, si penyelamat kulit kering
buah samanilo atau sawo ini seringkali terabaikan di tengah maraknya tren makanan superfood. 
namun, dibalik penampilannya yang sederhana, buah ini ternyata mengandung beragam nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh. 
untuk mengetahui kandungan nutrisi dan manfaatnya  palpos telah merangkum keistimewaan dan manfaat kesehatan dari buah sawo ini dari sejumlah sumber seperti berikut ini :
1. sumber antioksidan
baca juga:8 manfaat utama buah tin untuk kesehatan, mecegah kanker hingga meningkatkan kesehatan kulit 
baca juga:tips antisipasi kehujanan di musim hujan dan resep herbal untuk menjaga daya tahan tubuh
sama seperti buah-buahan lainnya, samanilo atau sawo ini mengandung antioksidan yang berperan dalam melawan radikal bebas dalam tubuh. 
antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit degeneratif, seperti kanker dan penyakit jantung.
2. kaya akan serat
buah samanilo mengandung serat yang tinggi, yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. 
baca juga:sehat dan menyegarkan! kenali kekuatan nutrisi dan hidrasi air kelapa
baca juga:duku : rahasia kesehatan dan kecantikan dari buah hingga kulit
serat membantu dalam proses pencernaan makanan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
3. menjaga kesehatan kulit
kandungan vitamin dan mineral dalam buah samanilo membuatnya menjadi makanan yang baik untuk kesehatan kulit. 
vitamin a, c, dan e dalam buah ini membantu memperbaiki jaringan kulit, menjaga kelembapan, dan melawan penuaan dini.
baca juga:redakan radang dan kemerahan dengan keajaiban buah segar ini! siap mencoba?
baca juga:rahasia kekinian: jeruk, pencerah kulit ala selebriti untuk tampil muda!
4. menurunkan risiko diabetes
meskipun manis, buah samanilo memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti dapat membantu mengontrol kadar gula darah. konsumsi buah ini secara teratur dapat membantu dalam mengurangi risiko diabetes tipe 2.
5. menyehatkan jantung
sawo mengandung senyawa-senyawa seperti kalium dan magnesium yang penting untuk kesehatan jantung. kalium membantu dalam mengatur tekanan darah, sedangkan magnesium membantu menjaga irama jantung yang sehat.
6. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
vitamin c yang tinggi dalam buah samanilo membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 
dengan sistem kekebalan yang kuat, tubuh lebih mampu melawan infeksi dan penyakit.
dengan segudang manfaat kesehatan yang ditawarkannya, buah samanilo atau sawo seharusnya tidak lagi diabaikan dalam pola makan sehari-hari. menambahkan buah ini dalam diet dapat memberikan kontribusi positif dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan.
semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua. terimakasih. (yat)