Redakan Stres dan Kecemasan dengan Daun Damiana

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Kamis , 14 Aug 2025 - 14:04

Redakan Stres dan Kecemasan dengan Daun Damiana -foto:Istimewa-

redakan stres dan kecemasan dengan daun damiana                             kesehatan, koranpalpos.com - di indonesia, tanaman yang sering tumbuh di pekarangan, namun kurang dikenal, mulai diperhatikan, termasuk  daun damiana (turnera diffusa).
meskipun sering dianggap sebagai tanaman liar, daun damiana ternyata menyimpan khasiat kesehatan yang sudah digunakan secara tradisional sejak era suku maya di meksiko dan sekitarnya.
turnera diffusa, yang lebih dikenal sebagai damiana, adalah semak kecil aromatik, asli dari wilayah selatan texas, meksiko, amerika tengah, amerika selatan, dan karibia.
baca juga:jamu gepyokan dapat mempercepat pemulihan pasca melahirkan 
baca juga:redakan nyeri dan mual dengan jahe
tanaman ini menghasilkan bunga kecil dan buah yang mirip buah ara, dengan aroma khas rempah menyerupai chamomile.
secara tradisional, damiana digunakan sebagai afrodisiak — sering disebut sebagai ramuan cinta dan juga digunakan dalam liqueur khas meksiko, termasuk dalam versi orisinal margarita.
kandungan dalam tanaman damiana
baca juga:idai bongkar 6 mitos keliru seputar mpasi yang perlu diketahui orang tua
baca juga:ribuan honorer di oku bakal diangkat jadi pppk paruh waktu
daun damiana mengandung berbagai senyawa bioaktif seperti flavonoid (seperti apigenin, acacetin), terpenoid, fenolik, arbutin, p‑cymene, β‑sitosterol, 1,8‑cineole, thymol, dan banyak lainnya.
manfaat damiana untuk kesehatan
1. memperbaiki fungsi seksual
damiana sudah lama dikenal sebagai afrodisiak alamiah.
pada hewan (tikus), ekstrak turnera diffusa meningkatkan aktivitas seksual, termasuk pada tikus yang sudah kelelahan atau mengalami disfungsi seksual.
salah satu mekanismenya dipercaya melibatkan jalur nitrat oksida di sistem saraf pusat. 
beberapa studi manusia menggunakan campuran herbal dengan damiana juga menunjukkan peningkatan fungsi seksual, seperti disfungsi ereksi ringan dan gairah seksual pada wanita pascamenopause.
1. meredakan stres dan kecemasan
damiana memiliki efek relaksasi berkat kandungan flavonoid dan thymol, yang berpotensi memengaruhi neurotransmiter seperti serotonin dan dopamine.
kandungan damianin memiliki efek anti-inflamasi dan afrodisiak.
2. mengatasi depresi ringan dan meningkatkan kualitas tidur
beberapa laporan menyebut damiana dapat membantu gejala depresi ringan serta membantu kualitas tidur karena efek menenangkan dan peningkatan produksi melatonin.
3. untuk diet dan mengurangi nafsu makan
beberapa sumber menyebut damiana dapat meredam nafsu makan dan membantu rasa kenyang lebih lama, terutama jika dikonsumsi sebelum makan dan dikombinasikan dengan tanaman lain seperti guarana.
4. mengontrol gula darah dan kolesterol
penelitian awal (terutama pada hewan) menunjukkan damiana memiliki potensi dalam menurunkan kadar gula darah, tekanan darah, dan kolesterol.
5. mengatasi gangguan saluran kemih
pemakaian tradisional meliputi sebagai tonik pencernaan (karena flavon glikosida, beta‑sitosterol) dan pencahar alami, khususnya bila dikombinasikan dengan passion flower. selain itu, daunnya disebut-sebut memiliki sifat antimikroba yang membantu infeksi saluran kemih.
6. antioksidan dan anti-inflamasi
damiana kaya antioksidan dan senyawa anti-inflamasi, seperti flavonoid dan tanin, yang bisa melindungi sel dari kerusakan oksidatif.
7. meningkatkan energi dan stamina
secara tradisional dipakai sebagai tonik energi, damiana juga dikaitkan dengan peningkatan stamina fisik dan mental. beberapa jurnal menyebut efek positif terhadap memori dan konsentrasi, meski bukti masih terbatas.
dampak relaksasi damiana juga disebut dapat meredakan sakit kepala tegang, serta membantu keseimbangan hormon (melatonin, neurotransmiter) yang berkontribusi pada kesehatan reproduksi dan suasana hati.
keamanan dosis, efek samping, dan interaksi obat
dosis: belum ditetapkan standar, beberapa suplemen menyarankan 750–1.000 mg per hari. 
efek samping: umumnya ringan (sakit kepala, insomnia, mual). dosis sangat tinggi bisa menyebabkan kejang atau efek neurotoksik pada hewan. reaksi alergi parah juga mungkin terjadi.
hati-hati digunakan oleh: ibu hamil, menyusui, anak-anak, penderita gangguan bipolar, diabetes tipe 1, penyakit hati atau ginjal berat.
tips konsumsi aman damiana
*konsultasi dengan profesional kesehatan  jika sedang minum obat lain atau memiliki kondisi medis.
*mulai dari dosis rendah, jangan langsung di atas rekomendasi produk.
*pantau reaksi tubuh jika ada gejala merugikan, hentikan konsumsi.
*pilih produk terpercaya dengan label jelas dan diuji mutu pihak ketiga.
tidak menggantikan pengobatan konvensional, terutama untuk kondisi serius seperti diabetes atau gangguan mental berat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 17 Agustus 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan