Acerola Cherry: Kecil Buahnya Besar Manfaatnya, Bisa untuk Mengencangkan Kulit

Reporter: Maryati |

Editor: Yuli |

Senin , 11 Aug 2025 - 21:26

Acerola Cherry: Kecil Buahnya Besar Manfaatnya, Bisa untuk Mengencangkan Kulit-foto:dokumen palpos-

acerola cherry: kecil buahnya besar manfaatnya, bisa untuk mengencangkan kulit                            koranpalpos.com – aerola cherry, buah mungil berwarna merah cerah ini mungkin jarang terlihat di pasar lokal, namun manfaatnya sungguh luar biasa. 
dikenal sebagai acerola (malpighia emarginata) atau cherry barbados, buah tropis yang berasal dari karibia ini menjadi primadona dunia kesehatan karena kandungan vitamin c-nya yang mencengangkan, 30–50 kali lebih tinggi dibandingkan jeruk.
berdasarkan data upt puskesmas meniting yang dilansir melalui akun : https://puskesmasmeninting-dikes.lombokbaratkab.go.id, 
baca juga:strategi nutrisi tepat, kunci sukses latihan fisik dan pemulihan optimal
baca juga:jaga kesehatan ginjal dan lancarkan saluran kemih dengan daun sembung
dalam setiap 100 gram buah acerola segar, terkandung:
flavonoid, karotenoid, antosianin
serat dan gula alami
baca juga:obati malaria dengan tanaman zodia
baca juga:atasi stres dan tingkatkan mood dengan ubi madu
vitamin c: 1.500–4.500 mg
vitamin a, b1, b2, b3
kalsium, fosfor, zat besi, magnesium
baca juga:durian dapat meningkatkan mood dan kualitas tidur
baca juga:ade rai ungkap 3 kebiasaan hidup sehat cegah perut buncit
kombinasi nutrisi ini membuat acerola dijuluki “multivitamin alami” yang langsung tersedia dari alam.
dengan kandungan nutrisi penting tersebut, acerola cherry layak disebut sebagai “permata merah” dunia kesehatan, kecil ukurannya, besar khasiatnya.
berikut manfaat acerola cherry untuk kesehatan yang telah teruji secara klinis.
1. menjaga kesehatan mata
kandungan vitamin a dan karotenoidnya membantu menjaga penglihatan, mencegah rabun, serta menurunkan risiko degenerasi makula dan katarak.
2.  mencegah dan mengatasi anemia 
vitamin c dalam buah acerola meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan, sehingga membantu mencegah dan mengatasi anemia defisiensi besi.
3. mendukung metabolisme dan energi
vitamin b kompleks dalam acerola mendukung fungsi metabolisme, produksi energi, serta sistem saraf yang sehat.
4. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
kandungan vitamin c yang luar biasa tinggi menjadikan acerola salah satu penguat daya tahan tubuh alami terbaik. 
ini membantu tubuh melawan infeksi, mempercepat pemulihan, dan mengurangi risiko penyakit flu dan pilek.
5. antioksidan alami yang kuat
acerola mengandung berbagai antioksidan (vitamin c, karotenoid, dan flavonoid) yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, memperlambat penuaan, dan menurunkan risiko kanker.
6. menjaga kesehatan kulit
vitamin c dalam acerola membantu pembentukan kolagen, protein penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. 
konsumsi rutin dapat membantu kulit tampak lebih cerah dan sehat.
nah itulah 6 manfaat acerola cherry yang perlu diketahui. 
untuk mendapatkan manfaat tersebut anda bisa mengkonsumsi acerola cherry segar secara langsung segar (jika tersedia), dibuat jus atau smoothies, diolah menjadi sirup, atau digunakan sebagai bubuk vitamin c alami. 
rasa asam-manisnya menyegarkan, namun buah ini cepat rusak setelah dipetik sehingga sering dijual dalam bentuk beku atau bubuk.
catatan penting
meski sangat bermanfaat, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kelebihan vitamin c, terutama jika dikombinasikan dengan suplemen. 
alergi jarang terjadi, tetapi tetap waspada jika muncul reaksi tidak biasa.