Tempe : Sumber Protein Nabati yang Tinggi

Reporter: Diansyah |

Editor: Dahlia |

Jumat , 18 Jul 2025 - 22:46

Tempe : Sumber Sumber Protein Nabati yang Tinggi-Foto: cookidoo-

tempe : sumber protein nabati yang tinggi                            kesehatan,koranpalpos.com - tempe merupakan salah satu sumber protein nabati yang tinggi.
dalam setiap 100 gram tempe, terkandung sekitar 19–21 gram protein, menjadikannya sangat bergizi dan mengenyangkan.
manfaat protein dalam tempe:
baca juga:konsumsi kacang panjang jadi solusi melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit
baca juga:kulit paling terpapar sinar uv perlu nutrisi 
membantu membangun dan memperbaiki otot
protein diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan otot, terutama setelah aktivitas fisik.
mendukung regenerasi sel dan jaringan tubuh
baca juga:dukung 'ogan ilir bebas narkoba', polsek tanjung batu, camat hingga kades teken maklumat bersama
baca juga:atasi sesak napas dan asma dengan daun hanjuang merah
proses pemulihan luka atau kerusakan jaringan sangat bergantung pada asupan protein yang cukup.
menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh
protein mendukung pembentukan antibodi yang berperan penting dalam sistem imun.
baca juga:atasi stres dan kecemasan dengan temu putih
baca juga:turunkan asam lambung dan atasi insomnia dengan buah pala
alternatif sehat untuk vegetarian dan vegan
tempe adalah pilihan ideal pengganti daging karena kandungan proteinnya tinggi dan lengkap (mengandung semua asam amino esensial).
selain itu, tempe juga lebih murah, mudah diolah, dan ramah lingkungan dibanding sumber protein hewani.
baca juga:vaksin polio syarat jamaah haji
baca juga:obati batu ginjal dan kencing manis dengan daun angsana
selain mengandung protein yang tinggi, tempe juga memiliki beberapa manfaat kesehatan lainnya, diantaranya : 
baik untuk tulang
tempe mengandung kalsium, magnesium, dan fosfor, yang semuanya penting untuk menjaga kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis.
baca juga:ingin tambah masa otot? konsumsi makanan-makanan ini!
baca juga:penelitian buktikan galon polikarbonat aman, tak ditemukan kandungan bpa
mengandung zat besi dan vitamin b12 (dalam jumlah kecil)
zat besi membantu mencegah anemia.
proses fermentasi tempe dapat menghasilkan vitamin b12—suatu hal yang langka dalam makanan nabati.
baca juga:manfaat lidah buaya untuk rambut dan kulit kepala
baca juga:khasiat pare si pahit yang menyimpan segudang manfaat kesehatan
mengandung probiotik alami
proses fermentasi pada tempe menghasilkan probiotik (bakteri baik) yang membantu menjaga kesehatan usus dan memperbaiki pencernaan.
kaya akan serat
baca juga:cegah katarak dan jaga kesehatan jantung dengan kubis
baca juga:jaga kesehatan dan kesuburan rambut dengan daun mangkokan
membantu memperlancar pencernaan, mencegah sembelit, dan menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl).***

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 19 Juli 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan