Belut : Sumber Gizi Tinggi yang Bermanfaat untuk Pertumbuhan Anak

Reporter: Icha |

Editor: Dahlia |

Senin , 07 Jul 2025 - 14:02

Belut : Sumber Gizi Tinggi yang Bermanfaat untuk Pertumbuhan Anak-foto : tangkapan layar ig,--

belut : sumber gizi tinggi yang bermanfaat untuk pertumbuhan anak                            kesehatan, koranpalpos.com - belut, hewan air tawar yang sering ditemukan di sawah atau rawa ternyata memiliki kandungan gizi yang sangat baik untuk mendukung tumbuh kembang anak.
meski tampilannya mungkin kurang menarik bagi sebagian orang, belut menyimpan segudang manfaat yang menjadikannya salah satu sumber protein hewani yang layak dipertimbangkan dalam menu makanan keluarga.dalam 100 gram daging belut terkandung sekitar 18–20 gram protein yang sangat penting bagi pertumbuhan jaringan tubuh anak.
selain itu, belut juga mengandung lemak sehat, zat besi, kalsium, fosfor, vitamin a, vitamin b1 dan vitamin b2.
baca juga:atasi gatal dan demam berdarah dengan kelapa kopyor
baca juga:jaga kesehatan mata, jantung dan tekanan darah dengan buah nektarin
kombinasi nutrisi ini sangat dibutuhkan untuk mendukung proses metabolisme, pembentukan tulang serta menjaga daya tahan tubuh anak.salah satu manfaat utama belut untuk anak adalah membantu meningkatkan kecerdasan.
kandungan omega-3 yang ada dalam belut berperan penting dalam perkembangan otak dan fungsi kognitif anak.
konsumsi belut secara teratur dengan takaran yang sesuai dapat membantu anak lebih fokus dalam belajar dan memiliki daya ingat yang baik.
baca juga:atasi jerawat dan hilangkan bekasnya dengan buah plum
baca juga:terlalu banyak makanan manis? hati-hati, ini dampak buruknya bagi kesehatan tubuhselain itu, kandungan zat besi dalam belut juga sangat tinggi bahkan lebih tinggi dibanding daging sapi atau ayam.
zat besi berfungsi untuk mencegah anemia atau kekurangan darah yang kerap terjadi pada anak usia sekolah.
anemia dapat menyebabkan anak mudah lelah, kurang konsentrasi dan prestasi belajar menurun.
maka dari itu, memasukkan belut dalam menu makanan bisa menjadi solusi alami untuk menjaga kesehatan darah anak.
baca juga:saat demam, hindarilah mengkonsumsi makanan-makanan ini!
baca juga:pelatih liverpool sampaikan duka mendalamvitamin a dalam belut juga mendukung kesehatan mata anak terutama di masa pertumbuhan yang membutuhkan asupan nutrisi seimbang.
sementara itu, kandungan kalsium dan fosfor sangat penting dalam pembentukan tulang dan gigi yang kuat.walaupun belut kaya akan manfaat, pengolahan dan penyajiannya harus diperhatikan.
pastikan belut dimasak secara higienis dan matang sempurna untuk menghindari risiko infeksi parasit atau bakteri.
baca juga:waspadai! tantrum anak karena gawai bisa menandakan kecanduan
baca juga:hilangkan kecanduan gula dengan vanili
belut bisa diolah menjadi berbagai hidangan yang disukai anak seperti belut goreng tepung, pepes belut atau dibuat nugget agar tampilannya lebih menarik.penting juga untuk memperhatikan porsi makan.
anak-anak tidak perlu mengonsumsi belut dalam jumlah besar.
cukup 1–2 kali seminggu sebagai variasi sumber protein sudah cukup memberikan manfaat kesehatan.
baca juga:atasi perut kembung dan masuk angin dengan daun zodia
baca juga:obati sakit gigi dan radang paru-paru dengan daun inggu
kombinasikan pula dengan sayuran dan sumber karbohidrat agar gizi anak tetap seimbang.dengan kandungan gizinya yang melimpah, belut layak menjadi pilihan menu bergizi untuk anak.
bukan hanya lezat tapi juga penuh manfaat untuk mendukung masa tumbuh kembang anak secara optimal.
maka, jangan ragu untuk mulai mengenalkan belut sebagai makanan sehat dalam keluarga.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 8 Juli 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan