Jaga Kesehatan Ginjal dengan Air Kelapa Rebus
Coba rebusan air kelapa! Kaya kalium, vitamin, dan antioksidan yang bantu detoks dan turunkan risiko batu ginjal-foto:Istimewa-
Kupas kelapa dan ambil air serta daging tipisnya.
Campur air dan daging kelapa ke dalam panci, tambahkan sedikit air matang jika ingin lebih pekat.
Didihkan hingga mendidih selama 5–10 menit, aduk perlahan.
Saring menggunakan saringan halus untuk memisahkan serat.
Dinginkan dan sajikan langsung, bisa ditambahkan madu atau perasan jeruk nipis jika suka.
Cara Penyajian
• Sajikan dalam kondisi hangat atau dingin sesuai selera.
• Kombinasi dengan madu, jahe, atau perasan lemon bisa menambah rasa dan nutrisi.
• Simpan dalam kulkas maksimal 24 jam.
Dosis Aman
Dosis Ideal
• Secara umum: 200–400 ml per hari cukup untuk mendapatkan manfaat.
• Minum setelah olahraga atau pada pagi hari dianggap optimal.
Efek Samping Konsumsi Berlebihan
• Dapat menyebabkan diare karena peningkatan serat dan elektrolit.
- Tag
- Share
-
-
