Penuaan dan Kehamilan Picu Pelemahan Otot Panggul : Waspadai Dampaknya Sejak Dini !

Reporter: Dahlia |

Editor: Maryati |

Kamis , 29 May 2025 - 21:02

Spesialis Obyn Rumah Sakit Universitas Indonesia (RSUI) Dr. dr. Fernandi, SpOG (K) -Foto : ANTARA-

penuaan dan kehamilan picu pelemahan otot panggul : waspadai dampaknya sejak dini !                            koranpalpos.com - seiring bertambahnya usia dan pengalaman kehamilan, perempuan dihadapkan pada risiko melemahnya otot panggul, suatu kondisi yang dapat memengaruhi kualitas hidup jika tidak ditangani dengan tepat.
hal ini diungkapkan oleh spesialis obstetri dan ginekologi konsultan rumah sakit universitas indonesia (rsui), dr. dr. fernandi, sp.og (k), dalam perbincangan bersama antara di jakarta, rabu (29/5).
menurut dr. fernandi, faktor usia merupakan salah satu penyebab utama pelemahan otot dasar panggul.
“sebetulnya sepanjang nanti perempuan itu makin menginjak usia lanjut, hormon sudah habis, dia sudah melemah semua organ-organnya (termasuk pelemahan otot panggul),” ujarnya.
baca juga:pola makan rendah karbohidrat bisa kurangi peradangan kronis 
baca juga:merangsang pembentukan hormon dan perbaiki kualitas sperma dengan daun katuk
otot dasar panggul berperan penting dalam menopang berbagai organ vital dalam tubuh perempuan seperti kandung kemih, rahim, dan rektum.
ketika fungsi otot ini menurun, organ-organ tersebut bisa bergeser dari posisi normalnya, memicu berbagai keluhan, termasuk inkontinensia urin (sulit menahan buang air kecil), nyeri panggul, hingga kondisi prolaps organ panggul, yaitu turunnya posisi rahim ke arah vagina.
tak hanya pertambahan usia, kehamilan juga turut menyumbang penurunan kekuatan otot panggul. dr. fernandi menjelaskan, selama kehamilan, otot panggul bekerja lebih keras untuk menopang beban tambahan, yakni janin dalam kandungan.
baca juga:tingkatkan kecerdasan otak dan hindari pikun dengan ikan betok
baca juga:minuman kemasan bukan pemicu utama penyakit ginjal: obesitas dan gaya hidup lebih dominan !
tekanan dari rahim yang membesar serta proses persalinan — terutama persalinan normal — akan memberikan dampak signifikan terhadap kekuatan dan elastisitas otot panggul.
“otot tersebut saat bayinya lahir harus meregang supaya bayinya lahir,” jelasnya.
namun, jika bayi berukuran besar, yakni lebih dari 3,5 hingga 4 kilogram, otot panggul dapat mengalami peregangan melampaui ambang batas elastisitas.
“ini dapat menyebabkan pelemahan otot panggul hingga 30 persen bagi perempuan yang sudah melahirkan,” tambahnya.
baca juga:kecap inggris dapat menjaga kesehatan mental dan saraf
baca juga:kurangi radang paru-paru dan turunkan gejala asma dengan kecap
penting dicatat bahwa penurunan kekuatan otot panggul bukan hanya dialami oleh perempuan yang menjalani persalinan normal, tetapi juga mereka yang melalui prosedur operasi caesar.
sebab, kehamilan itu sendiri telah memberikan beban terhadap otot-otot dasar panggul.
dr. fernandi menekankan, jika kondisi ini tidak ditangani sejak dini, berbagai keluhan dapat muncul dalam jangka panjang, terutama saat wanita menginjak usia 40 tahun ke atas.
salah satu gangguan yang sering dialami adalah inkontinensia urin, yakni kondisi di mana seseorang tidak dapat menahan keinginan buang air kecil, yang dapat terjadi saat tertawa, batuk, bersin, atau saat mengangkat benda berat.
“bila hal ini diabaikan, setidaknya pada 10 tahun mendatang akan mulai muncul gejala yang lebih berat, misalnya tidak mampu menahan keinginan untuk buang air kecil. hal ini karena adanya perubahan posisi organ,” tegasnya.
tak hanya mengganggu kenyamanan, kondisi ini juga berdampak secara psikologis, sosial, hingga ekonomi.
banyak perempuan yang menjadi kurang percaya diri, menarik diri dari aktivitas sosial, hingga mengalami penurunan kualitas hidup akibat gangguan fungsi organ panggul.
untuk itu, dr. fernandi mengimbau perempuan yang telah menjalani proses persalinan, terutama setelah anak pertama, agar mulai menyadari pentingnya menjaga kesehatan otot panggul.
ia menyarankan agar dilakukan pemeriksaan secara rutin, termasuk melalui usg, untuk menilai kondisi otot dan organ di area panggul.
"sebaiknya dilakukan deteksi dini dan itu sudah dilakukan semenjak baru melahirkan. anak pertama sendiri pun sudah menyebabkan 30 persen pelemahan. sehingga ada baiknya untuk menyadari itu, berkonsultasi dan lakukan pemeriksaan sedini mungkin setelah punya bayi," paparnya.
salah satu upaya preventif yang dapat dilakukan adalah dengan rutin melakukan senam otot dasar panggul atau yang lebih dikenal sebagai senam kegel.
senam ini terbukti efektif dalam memperkuat otot-otot dasar panggul bila dilakukan secara teratur dan dengan teknik yang tepat.
selain itu, terdapat pula terapi medis seperti fisioterapi panggul dan penggunaan alat bantu (biofeedback) bagi pasien dengan pelemahan berat.
dalam beberapa kasus, tindakan operasi bisa menjadi pilihan, terutama jika terjadi prolaps yang parah.
kondisi pelemahan otot panggul bisa dialami siapa saja, namun lebih rentan terjadi pada:
• wanita dengan riwayat melahirkan anak besar (> 3,5 kg)
• wanita yang telah melahirkan lebih dari satu kali
• usia di atas 40 tahun
• wanita menopause (karena penurunan hormon estrogen)
• pekerja atau ibu rumah tangga yang sering mengangkat beban berat
• penderita batuk kronis atau sembelit kronis yang menyebabkan tekanan berulang pada otot panggul
meski risiko dan dampaknya cukup signifikan, kesadaran masyarakat, khususnya perempuan, terhadap pentingnya menjaga kesehatan otot panggul masih tergolong rendah.
banyak yang menganggap kebocoran urin atau nyeri panggul sebagai hal biasa setelah melahirkan atau saat memasuki usia lanjut, padahal kondisi ini bisa dicegah dan diatasi.
dr. fernandi berharap melalui edukasi yang masif dan deteksi dini, perempuan bisa lebih peduli terhadap kesehatan panggul mereka.
“ini menyangkut kualitas hidup, jangan tunggu sampai berat baru memeriksakan diri. lebih baik mencegah daripada mengobati,” ujarnya.
penanganan pelemahan otot panggul tidak cukup hanya dengan intervensi medis, tetapi juga perlu dukungan dari lingkungan sekitar, terutama keluarga.
suami dan anggota keluarga lainnya perlu memberikan pemahaman dan dorongan agar perempuan tidak merasa malu untuk memeriksakan diri atau menjalani terapi.
tenaga kesehatan, khususnya bidan dan dokter umum di fasilitas pelayanan primer, juga perlu mendapatkan pelatihan untuk bisa melakukan skrining awal dan memberikan edukasi kepada pasien sejak masa kehamilan hingga pascapersalinan.
pelemahan otot panggul adalah kondisi umum yang sering luput dari perhatian, padahal dampaknya cukup besar terhadap kualitas hidup perempuan.
dengan deteksi dini, edukasi, dan intervensi tepat seperti senam kegel serta terapi medis, kondisi ini dapat dicegah dan ditangani.
perempuan perlu menyadari bahwa menjaga kesehatan panggul merupakan investasi jangka panjang untuk masa tua yang lebih sehat dan nyaman.(ant)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Palembang Pos 30 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan