Ini Dia 7 Buah Kaya Vitamin yang Baik untuk Tumbuh Kembang Anak!

Reporter: Icha |

Editor: Dahlia |

Jumat , 23 May 2025 - 08:05

Ini Dia 7 Buah Kaya Vitamin yang Baik untuk Tumbuh Kembang Anak!-foto : tangkapan layar ig, mirnawatiharisa--

ini dia 7 buah kaya vitamin yang baik untuk tumbuh kembang anak!                            kesehatan, koranpalpos.com - memberikan asupan gizi yang cukup untuk anak merupakan tanggung jawab penting bagi setiap orang tua. 
salah satu sumber nutrisi alami yang sangat dianjurkan adalah buah-buahan. 
selain rasanya yang manis dan segar, buah kaya akan vitamin, mineral dan serat yang sangat dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan dan daya tahan tubuh anak.berikut ini adalah tujuh jenis buah yang mengandung banyak vitamin dan sangat baik dikonsumsi anak setiap hari :
baca juga:kenali tanda lahir kecokelatan : bisa jadi gejala awal neurofibromatosis tipe 1 !
baca juga:atasi rambut rontok dan obati penyakit gondok dengan daun rimbang1. jeruk – kaya vitamin cjeruk adalah buah yang sangat populer dan disukai anak-anak. 
buah ini kaya akan vitamin c yang berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu penyerapan zat besi. 
vitamin c juga berperan penting dalam penyembuhan luka dan menjaga kesehatan kulit anak.
baca juga:sembuhkan luka dan cegah infeksi dengan rebung 
baca juga:obati cacingan dan insomnia dengan daun dadap2. pisang – sumber energi dan vitamin b6pisang mengandung vitamin b6 yang penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf. 
selain itu, pisang juga menyediakan energi instan yang dibutuhkan anak untuk beraktivitas.
kandungan kalium dalam pisang juga baik untuk menjaga keseimbangan cairan dan tekanan darah.
baca juga:bawang bombay: si bulat kaya manfaat yang semakin dicari masyarakat
baca juga:kiamboy : asinan legendaris asal tiongkok yang menyegarkan lidah dan menyimpan banyak manfaat3. apel – kaya serat dan vitamin aapel mengandung vitamin a yang berperan dalam menjaga kesehatan mata anak. 
selain itu, apel juga tinggi serat yang baik untuk pencernaan dan mencegah sembelit. 
anak bisa mengonsumsi apel langsung atau dalam bentuk jus tanpa tambahan gula.
baca juga:asupan protein hewani penting dalam penanganan obesitas anak 
baca juga:atasi masalah pendengaran kencing batudan batu ginjal dengan daun tempuyung4. pepaya – mendukung pencernaan dan imun tubuhpepaya merupakan sumber vitamin a dan c yang sangat baik. 
kandungan enzim papain di dalamnya membantu melancarkan sistem pencernaan. 
buah ini juga cocok diberikan kepada anak yang sedang belajar makan karena teksturnya yang lembut.
baca juga:obati penyakit beri-beri amandel dan bab berdarah dengan daun tapak liman
baca juga:obati epilepsi dan hepatitis dengan daun benalu5. mangga – sumber vitamin a dan cmangga kaya akan vitamin a yang membantu pertumbuhan tulang dan gigi anak. 
selain itu, kandungan vitamin c dalam mangga juga memperkuat daya tahan tubuh. 
rasanya yang manis dan harum membuat buah ini mudah disukai anak-anak.
baca juga:selasih: si mungil kaya manfaat yang sering diremehkan
baca juga:jantung pisang si superfood murah meriah yang kaya manfaat kesehat6. semangka – hidrasi dan vitamin csemangka adalah buah yang kaya air, cocok untuk menjaga hidrasi tubuh anak terutama di cuaca panas. 
buah ini juga mengandung vitamin c yang mendukung kesehatan gusi, kulit dan sistem imun anak.7. alpukat – lemak sehat dan vitamin e
baca juga:ikan salmon untuk balita: amankah dikonsumsi dan apa saja manfaatnya?
baca juga:tren makanan sehat 2024: konsumen kian peduli asal usul dan kandungan gizialpukat mengandung lemak sehat yang penting untuk perkembangan otak anak. 
selain itu, buah ini juga mengandung vitamin e yang berperan sebagai antioksidan untuk melindungi sel tubuh dari kerusakan. 
alpukat juga cocok untuk bayi dan balita karena teksturnya lembut dan mudah dicerna.berikut tips menyajikan buah untuk anak :
baca juga:jangan khawatir ! penyakit peradangan usus bisa disembuhkan 
baca juga:tingkatkan nafsu makan dan obati maag dengan bunga pepaya
- sajikan dalam potongan kecil atau bentuk lucu agar menarik.- kombinasikan beberapa jenis buah dalam bentuk salad atau jus segar.- ajak anak memilih buah saat berbelanja agar mereka lebih antusias mengonsumsinya.buah adalah sumber vitamin alami yang sebaiknya dikonsumsi setiap hari terutama oleh anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan. 
baca juga:sembuhkan penyakit kulit dengan jus rumput gandum
baca juga:benarkah kencur bisa mengobati masuk angin? ini penjelasannya
selain sehat, buah juga bisa menjadi camilan yang lezat dan menyenangkan jika disajikan dengan cara yang menarik. 
yuk, biasakan anak makan buah sejak dini agar tumbuh sehat dan kuat!*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 24 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan