Perbaiki Fungsi Hati dan Tingkatkan Kesehatan Jantung dengan Terong Hijau
Dari jantung sehat hingga hati yang bersih, semua bisa didapat dari sayuran ini-foto:Istimewa-
BACA JUGA:Perkuat Tulang dan Gigi dengan Bubur Kacang Hijau
Terong hijau memiliki sifat yang mirip dengan insulin, yang membantu menurunkan kadar gula darah.
Kandungan serat dan berbagai senyawa bioaktif dalam terong hijau membantu meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, sehingga mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
Penelitian yang dilakukan di beberapa negara Asia menunjukkan bahwa konsumsi terong hijau secara teratur dapat membantu mencegah lonjakan kadar gula darah setelah makan.
Tidak hanya itu, konsumsi terong hijau juga dapat mengurangi risiko komplikasi yang biasanya terjadi pada penderita diabetes, seperti kerusakan saraf, masalah jantung, dan gangguan ginjal.
Oleh karena itu, terong hijau dapat menjadi tambahan yang baik dalam diet sehari-hari untuk mereka yang ingin mencegah diabetes atau mengelola kondisi tersebut.
2. Mengontrol Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi yang sering kali menjadi pemicu berbagai penyakit serius seperti stroke, serangan jantung, dan penyakit ginjal.
Salah satu cara untuk menjaga tekanan darah tetap dalam batas normal adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan kalium.
Terong hijau adalah salah satu sayuran yang mengandung kalium dalam jumlah yang cukup tinggi.
Kalium berfungsi untuk menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh, yang jika terkonsumsi berlebihan bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah.
Dengan mengonsumsi terong hijau, dapat membantu mengatur keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
Selain itu, terong hijau juga mengandung sejumlah antioksidan yang dapat melindungi pembuluh darah dari kerusakan dan meningkatkan sirkulasi darah.
Studi menunjukkan bahwa diet tinggi kalium, yang salah satunya bisa diperoleh dari konsumsi terong hijau, dapat menurunkan risiko hipertensi dan masalah jantung.
Oleh karena itu, terong hijau dapat menjadi pilihan sayuran yang sangat baik untuk mereka yang berisiko terkena hipertensi.
- Tag
- Share
-
-
