Pisang: Pilihan Camilan Sehat dengan Ragam Manfaat untuk Kesehatan

Reporter: Icha |

Editor: Dahlia |

Sabtu , 05 Apr 2025 - 08:10

Pisang: Pilihan Camilan Sehat dengan Ragam Manfaat untuk Kesehatan-foto : tangkapan layar ig, dapoer_link--

pisang: pilihan camilan sehat dengan ragam manfaat untuk kesehatan                            kesehatan, koranpalpos.com - pisang adalah salah satu buah yang paling populer di dunia. 
selain mudah didapat, pisang memiliki rasa manis yang disukai banyak orang serta kaya akan manfaat kesehatan. 
ternyata, ada banyak jenis pisang dengan karakteristik dan kegunaan yang berbeda-beda. 
mulai dari pisang untuk camilan hingga pisang untuk bahan makanan lainnya, berikut ini adalah beberapa jenis pisang yang sering ditemui beserta manfaatnya :
baca juga:kenali tanda bahaya post holiday blues pasca-lebaran
baca juga:imbangi pola makan tinggi lemak selama libur dengan olahraga ringan1. pisang ambon 
pisang ambon juga dikenal dengan nama pisang kuning adalah jenis pisang yang paling umum ditemukan di pasar-pasar indonesia. 
pisang ini memiliki tekstur yang lembut dengan rasa manis yang tidak terlalu kuat. 
pisang ambon sering dimakan langsung sebagai camilan atau digunakan dalam pembuatan kue dan hidangan penutup. 
baca juga:dokter ingatkan pentingnya diet seimbang selama libur lebaran
baca juga:coklat: makanan manis yang penuh manfaat untuk kesehatan jantung dan otak
pisang ini kaya akan kalium, vitamin c dan serat yang baik untuk pencernaan dan kesehatan jantung.2. pisang raja 
pisang raja adalah jenis pisang yang memiliki ukuran lebih kecil dan kulit yang lebih tebal dibandingkan pisang ambon. 
pisang ini dikenal dengan rasa manisnya yang lebih kaya dan tekstur yang agak padat. 
baca juga:menikmati manfaat kesehatan dari berbagai jenis buah berry yang lezat
baca juga:susu: pilihan bergizi untuk semua usia dan kebutuhan kesehatan
pisang raja sering digunakan dalam hidangan gorengan pisang (pisang goreng) karena teksturnya yang tidak mudah hancur saat digoreng. 
pisang raja juga memiliki kandungan kalium yang tinggi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan otot dan jantung.3. pisang susu 
pisang susu atau pisang kepok susu adalah jenis pisang yang lebih kecil dengan kulit yang berwarna kuning kehijauan. 
baca juga:tahu: si empuk penuh gizi
baca juga:kacang kedelai: sumber gizi yang kaya manfaat
pisang ini memiliki tekstur yang lebih lembut dan rasa manis yang sedikit lebih ringan dibandingkan dengan pisang raja. 
pisang susu sering digunakan dalam masakan seperti kolak pisang atau dibakar. 
pisang ini kaya akan vitamin a, vitamin c dan mineral yang baik untuk menjaga kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.4. pisang barangan 
baca juga:minyak sayur: pilihan utama dalam masakan
baca juga:kiat menjaga kesehatan setelah puasa ramadan 1 bulan penuh
pisang barangan adalah salah satu jenis pisang yang lebih besar dengan kulit yang tebal dan rasa yang manis. 
pisang ini banyak ditemukan di daerah pedesaan dan biasanya dimanfaatkan untuk pembuatan jajanan tradisional seperti pisang goreng atau pisang bakar. 
pisang barangan mengandung banyak serat yang baik untuk pencernaan serta kalium yang penting untuk keseimbangan elektrolit dalam tubuh.5. pisang raja saba 
baca juga:lebaran sehat tanpa takut kolesterol ! begini cara mengatur pola makan
baca juga:mencegah komplikasi penyakit saat lebaran
pisang raja saba memiliki ukuran yang lebih besar dan kulit yang lebih tebal dibandingkan dengan jenis pisang lainnya. 
pisang ini umumnya digunakan untuk dimasak baik dalam bentuk gorengan, rebusan atau bahkan sebagai bahan dasar dalam pembuatan tepung pisang. 
pisang raja saba memiliki rasa yang sedikit lebih asam dan padat menjadikannya pilihan yang baik untuk berbagai masakan tradisional.6. pisang manis (pisang sepatu) 
baca juga:bawang bombay : manfaat, harga pasar, dan tren konsumsi di indonesia
baca juga:peregangan sederhana yang dapat dilakukan dalam transportasi mudik
pisang manis atau pisang sepatu memiliki kulit yang lebih tipis dengan daging buah yang sangat manis dan lembut. 
pisang ini umumnya digunakan untuk dimakan langsung sebagai camilan atau dicampur dalam salad buah. 
pisang manis juga sangat populer dalam pembuatan jus atau smoothie karena rasa manisnya yang alami. 
kandungan kalium dalam pisang ini juga sangat baik untuk mengatur tekanan darah.
baca juga:jeruk bali: buah segar yang kaya manfaat dan kian diminati
baca juga:salad buah : hidangan segar yang makin populer di indonesia7. pisang montong 
pisang montong adalah jenis pisang yang memiliki ukuran sangat besar dengan daging buah yang tebal dan rasa manis yang kaya. 
pisang ini biasanya digunakan untuk membuat keripik pisang karena teksturnya yang kenyal dan rasanya yang sangat manis. 
pisang montong banyak ditemukan di pasar-pasar besar dan menjadi pilihan populer bagi mereka yang suka menikmati pisang sebagai camilan.
baca juga:obati sinusitis dan keputihan dengan kembang kantil kuning
baca juga:obati cacingan dan atasi insomnia dengan daun dadap8. pisang tanduk 
pisang tanduk adalah jenis pisang dengan ukuran panjang dan bentuk yang agak melengkung menyerupai tanduk. 
pisang ini memiliki rasa yang manis dan lembut, dengan tekstur yang sedikit lebih padat.
pisang tanduk sering digunakan untuk dijadikan bahan olahan makanan tradisional seperti kolak atau pisang goreng. 
baca juga:jaga kesehatan otak dan ginjal dengan buah kundur
baca juga:cegah komplikasi saat lebaran dengan pola makan sehat
pisang ini juga kaya akan serat dan nutrisi penting lainnya.pisang bukan hanya buah yang lezat dan mudah ditemukan tetapi juga memiliki beragam jenis yang masing-masing memiliki karakteristik dan kegunaannya sendiri. 
dari yang manis dan lembut seperti pisang ambon hingga yang lebih padat dan cocok untuk masakan seperti pisang raja saba semua jenis pisang ini memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan terutama untuk meningkatkan pencernaan, menjaga kesehatan jantung serta memperkuat sistem kekebalan tubuh. 
mengonsumsi pisang secara teratur dapat menjadi pilihan camilan sehat yang praktis dan bergizi.*