Tetap Sehat Pasca Lebaran: Hindari 5 Kebiasaan Buruk Ini!

Reporter: Encep |

Editor: Dahlia |

Selasa , 25 Mar 2025 - 08:22

Tetap Sehat Pasca Lebaran: Hindari 5 Kebiasaan Buruk Ini! Fhoto: Istimewa--

tetap sehat pasca lebaran: hindari 5 kebiasaan buruk ini!                            koranpalpos.com- lebaran adalah momen penuh kebahagiaan, tetapi sering kali diikuti oleh berbagai keluhan kesehatan. muntah, diare, pusing, hingga tekanan darah tinggi menjadi masalah yang banyak dikeluhkan pasca lebaran.
tak sedikit pula yang mengalami lonjakan kadar gula darah, kolesterol, dan asam urat akibat pola makan yang berlebihan.
padahal, setelah satu bulan menjalani ibadah puasa, seharusnya tubuh lebih sehat dan bugar. puasa memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti detoksifikasi tubuh, memperbaiki metabolisme, serta meningkatkan fungsi organ dan imun. namun, kebiasaan buruk saat lebaran justru membuat kesehatan terganggu.
tips menjaga kesehatan pasca lebaran
untuk tetap sehat setelah lebaran, lakukan lima kebiasaan baik berikut:
baca juga:waspada! penyakit yang sering muncul pasca-lebaran dan cara mencegahnya
baca juga:idai ingatkan orang tua untuk tidak memberikan anak makanan tinggi gula saat mudik
1. selektif dalam memilih makanan
perhatikan kandungan makanan yang dikonsumsi. jangan hanya tergoda oleh rasa lezat, tetapi juga pertimbangkan kehalalan, kualitas, jumlah, dan dampaknya bagi kesehatan.
2. minum air putih hangat di pagi hari
dua gelas air putih hangat setiap pagi membantu membersihkan saluran cerna, mencegah sembelit, dan melancarkan sirkulasi darah.
3. berbekam
bekam membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan meringankan kerja organ seperti ginjal, lever, serta usus besar.
4. rutin berolahraga
lakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki minimal 1.000 langkah setelah subuh atau stretching untuk menjaga kebugaran.
baca juga:obati infeksi dan nyeri sendi dengan cabai rawit
baca juga:tingkatkan kesuburan pria dan wanita dengan daun sirsak 
5. puasa syawal atau senin-kamis
puasa setelah lebaran membantu tubuh beradaptasi dan menjaga manfaat kesehatan yang diperoleh selama ramadan.
hal yang harus dihindari
1 makan berlebihan
makan terlalu banyak bisa menyebabkan gangguan pencernaan, diare, dan pusing.
2. interval makan terlalu dekat
beri jeda minimal 3-4 jam antar waktu makan agar lambung bisa bekerja optimal.
3. makan terlalu cepat tanpa mengunyah dengan baik
mengunyah dengan benar membantu usus dalam proses pencernaan.
baca juga:atasi disfungsi ereksi dan mata minus dengan buah takokak
baca juga:kurma : buah kaya manfaat yang semakin populer di indonesia
4. tidur setelah subuh
kebiasaan ini membuat tubuh mudah lemas dan rentan sakit kepala.
5. stres berlebihan
kelola stres dengan menabung sejak jauh hari untuk persiapan ramadan dan menyelesaikan pekerjaan lebih awal agar tidak mengganggu ibadah.
dengan menerapkan kebiasaan sehat ini, kita bisa tetap bugar dan menikmati kebahagiaan lebaran tanpa gangguan kesehatan. yuk, mulai hidup sehat pasca lebaran!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 4 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan