Keladi Sayur : Sayuran Kaya Manfaat yang Semakin Populer di Indonesia

Reporter: Yuli |

Editor: Dahlia |

Minggu , 16 Mar 2025 - 08:10

Dari gulai hingga tumisan, nikmati kelezatannya dengan olahan yang tepat-foto:Istimewa-

KESEHATAN,KORANPALPOS.COM – Keladi sayur (Colocasia esculenta) semakin diminati oleh masyarakat Indonesia sebagai bahan pangan yang kaya manfaat.

Sayuran ini, yang juga dikenal dengan nama talas atau taro, tidak hanya lezat tetapi juga memiliki berbagai kandungan gizi yang baik untuk kesehatan.

Keladi sayur merupakan tanaman umbi-umbian yang bagian daunnya sering dimanfaatkan sebagai sayuran.

Berbeda dengan talas yang biasa dikonsumsi umbinya, keladi sayur lebih sering dimasak sebagai lauk dalam berbagai masakan tradisional.

Daun keladi sayur memiliki tekstur yang lembut setelah dimasak dan sering digunakan dalam olahan gulai, sayur bening, atau tumisan.

Keladi sayur mengandung berbagai nutrisi penting seperti serat, vitamin C, vitamin A, kalsium, zat besi, dan antioksidan. Berikut beberapa manfaat kesehatannya:

Menjaga Kesehatan Pencernaan – Kandungan seratnya yang tinggi membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.

Meningkatkan Sistem Imun – Vitamin C dalam keladi sayur membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Menjaga Kesehatan Mata – Vitamin A yang terkandung dalam keladi sayur bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.

keladi sayur : sayuran kaya manfaat yang semakin populer di indonesia                            kesehatan,koranpalpos.com – keladi sayur (colocasia esculenta) semakin diminati oleh masyarakat indonesia sebagai bahan pangan yang kaya manfaat.
sayuran ini, yang juga dikenal dengan nama talas atau taro, tidak hanya lezat tetapi juga memiliki berbagai kandungan gizi yang baik untuk kesehatan.
keladi sayur merupakan tanaman umbi-umbian yang bagian daunnya sering dimanfaatkan sebagai sayuran.
baca juga:bolehkah pasien penyakit ginjal berpuasa ? simak penjelasannya 
baca juga:masalah tidur dengan gangguan pernapasan
berbeda dengan talas yang biasa dikonsumsi umbinya, keladi sayur lebih sering dimasak sebagai lauk dalam berbagai masakan tradisional.
daun keladi sayur memiliki tekstur yang lembut setelah dimasak dan sering digunakan dalam olahan gulai, sayur bening, atau tumisan.
keladi sayur mengandung berbagai nutrisi penting seperti serat, vitamin c, vitamin a, kalsium, zat besi, dan antioksidan. berikut beberapa manfaat kesehatannya:
baca juga:puasa dapat memperhalu kulis dan memperlambat penuaan 
baca juga:hilangkan lemak mata dengan daun manggis
menjaga kesehatan pencernaan – kandungan seratnya yang tinggi membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
meningkatkan sistem imun – vitamin c dalam keladi sayur membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
menjaga kesehatan mata – vitamin a yang terkandung dalam keladi sayur bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
baca juga:tingkatkan produksi asi dengan daun alfalfa
baca juga:obati tbc dan rematik dengan daun duduk
baik untuk kesehatan tulang – kalsium dan zat besi yang terdapat dalam keladi sayur berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan mencegah anemia.
mengandung antioksidan – keladi sayur mengandung antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis.
cara mengolah keladi sayur agar tidak gatal
salah satu tantangan dalam mengolah keladi sayur adalah rasa gatal yang dapat ditimbulkan oleh kandungan oksalat di dalamnya.
untuk menghindari hal ini, ada beberapa cara yang bisa dilakukan:
merendam daun keladi sayur dalam air garam selama beberapa jam sebelum dimasak.
memasaknya dengan santan atau asam jawa untuk mengurangi efek gatal.
menggunakan metode perebusan lebih lama agar senyawa penyebab gatal terurai dengan baik.
popularitas keladi sayur di pasar tradisional dan modern
seiring meningkatnya kesadaran masyarakat akan pola makan sehat, keladi sayur semakin banyak ditemukan di pasar tradisional maupun supermarket modern.
permintaan akan sayuran ini terus meningkat, terutama di daerah yang memiliki budaya kuliner berbasis sayuran hijau seperti sumatra dan kalimantan.
pedagang di pasar senen, jakarta, mengungkapkan bahwa keladi sayur kini semakin sering dibeli oleh konsumen.
"dulu hanya ibu-ibu yang biasa memasak makanan tradisional yang membeli keladi sayur, tetapi sekarang banyak anak muda yang juga mencari sayuran ini karena manfaat kesehatannya," ujar siti, seorang pedagang sayuran.
keladi sayur dalam kuliner nusantara
keladi sayur sering diolah menjadi berbagai hidangan khas daerah, seperti:
gulai keladi – masakan khas sumatra yang dimasak dengan santan dan bumbu rempah.
sayur bening keladi – olahan sederhana yang sering dikonsumsi di jawa dan bali.
tumis keladi dengan udang – variasi modern yang kaya rasa dan bergizi tinggi.
keladi sayur semakin populer sebagai pilihan makanan sehat di indonesia.
kandungan nutrisinya yang tinggi serta manfaat kesehatannya membuat sayuran ini layak untuk dikonsumsi secara rutin.
dengan teknik pengolahan yang tepat, keladi sayur bisa menjadi sajian lezat dan sehat bagi masyarakat indonesia.
bagi anda yang ingin mencoba pola makan sehat dan menikmati kuliner tradisional, keladi sayur bisa menjadi pilihan yang menarik untuk diolah di rumah.
selain menyehatkan, sayuran ini juga bisa menjadi bagian dari warisan kuliner yang terus dilestarikan.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 3 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan